5 нестандартних рад для схуднення

0

Деякі поради для схуднення бувають дуже дивними, але іноді вони не так вже й погані. Якщо ви зайнялися схудненням, тоді напевно вже знаєте головні правила, яких треба дотримуватися. Обов’язково їсти тричі на день з двома невеликими перекушуваннями, додавати фізичне навантаження і пити багато води. Подібні поради для здорового способу життя, ви можете дізнатися на сайті і завжди бути в курсі новин схуднення, народної медицини, а також здорового харчування і нетрадиційної медицини.

5 нестандартних рад для схуднення

Додайте в свою скарбничку знань сучасний погляд на правильний і здоровий спосіб життя. А також візьміть на озброєння п’ять нестандартних рад для схуднення, можливо, це врятує вашу дієту. Скористайтеся ними для зменшення апетиту і тоді зможете вчасно зупинитися, перед тим як з’їсти зайве.

1. Нюхайте банан, яблуко або перець

Спочатку це здасться дурним, але це перевірено дослідженнями. В Америці 3000 учасників експерименту підтвердили, що якщо нюхати продукти перед їжею, можна зменшити апетит. В результаті — кожен з випробовуваних схуд на 13,5 кілограмів. Дослідники пояснили це тим, що коли ми нюхаємо їжу в мозок поступає сигнал, що ми вже поїли. Таким чином, можна економити поглинаються калорії.

2. Навпаки обіднього столу можна повісити дзеркало

Дослідження довели, що вживання їжі перед дзеркалом знижує її кількість на 33 відсотки. Таким чином, коли ми їмо і дивимося на себе, ми пам’ятаємо про мету, яку поставили і про вагу, до якого ми прагнемо.

3. Використовуйте сині тарілки

Ви ніколи не зустрінете ресторан, який оформлений в синіх відтінках. Це пояснюється тим, що синій колір здатний знижувати апетит. Якщо ви хочете з’їсти менше, то ставте на стіл сині тарілки, надягайте на вечерю синій одяг або постеліть на стіл синю скатертину такий своєрідний вечерю в синіх тонах.

Якщо ви прагнете схуднути, уникайте червоного, жовтого і помаранчевих кольорів, вони, як підтверджують дослідження, викликають апетит.

4. Фотографуйте все що їсте

Замість того щоб вести щоденник харчування, ви можете знімати все що на вашій тарілці і зберігати в комп’ютері або телефоні. Це допоможе вам переглядати те, що ви їсте протягом дня і оцінювати розміри порцій, а також прагнути до правильного харчування. Наприклад, якщо ви сфотографуєте величезну тарілку салату, то ще подумаєте, чи варто додавати до нього калорійний соус або майонез. Фотографія буде візуальним нагадуванням і допоможе вам зупинитися, перш ніж переїсти.

5. Зауважте стрічку на талії

Ходять чутки, що французькі жінки зав’язують стрічку на талії під одягом, перед тим як піти на вечерю в ресторан. Це змушує їх відчувати свій живіт і змушує утриматися від переїдання, адже після ситної вечері стрічка розтягується і починає тиснути.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок