7 рецептів, якщо мерзнуть руки і ноги

0

Дуже часто зустрічаються люди , руки і ноги яких мерзнуть у будь-яку погоду. Причому серед жінок « мерзлячек » набагато більше , ніж « Мерзляков » серед чоловіків. За статистикою кожна третя жінка — вимушена велика шанувальниця шкарпеток і рукавичок.

merznut-ruki-i-nogi

Використовуючи 7 наведених нижче рецептів , можна поліпшити кровообіг , а значить і підвищити загальний теплообмін в організмі.

1 . Контрастні ванночки . Візьміть дві невеликі мисочки з холодною і гарячою водою і по черзі опускайте в них кисті рук. Пам’ятайте , що гаряча вода повинна починати і закінчувати процедуру.

2 . Регулярне відвідування сауни або звичайною російської парної , зрозуміло , за відсутності об’єктивних протипоказань , відмінно відбивається на кровообігу .

3 . Гімнастика : включіть в ранковий комплекс біг на місці або велосипед. Ці вправи чудово допомагають доставити кров до змерзлим кінцівкам . При холодній погоді не варто щулиться — краще напружити м’язи розпрямленою спини.

4 . Масаж . Холодні руки необхідно спочатку розслабити , а потім кілька разів струсити або стиснути і розтиснути кулак. Після цього можна їх розтерти.

5 . Правильне харчування невеликими порціями з обов’язковим вживанням імбиру або пекучого перцю сприяє розширенню судин.

6 . Носіть вільний одяг і взуття. Занадто вузькі предмети гардероба здатні викликати застій крові.

7 . Відмовтеся від куріння , адже нікотин може провокувати спазм кров’яних судин.

8 . Ну і нарешті , не забувайте про затишок у вашому домі. Можливо , ваша постійна мерзлота викликана елементарним холодом в будинку і поганим опаленням. Поставте красивий плівковий тепла підлога в квартирі , і ви просто фізично не зможете замерзнути !

Адже тепла підлога в квартирі нагріває приміщення набагато краще за будь обігрівача , за рахунок рівномірного розподілу тепла.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок