Говорити про користь фізичних вправ зайве. Особливо люблять представниці жіночої статі ритмічні рухи під музику - аеробіку. Але порівняно недавно з'явилася її різновид - аквааеробіка .
І якщо перед тим , як починати відвідувати спортивні заняття , як правило, потрібно рекомендація лікаря -спеціаліста , то аквааеробіка фактично єдиний різновид фітнесу , яка не має протипоказань (виключаючи серйозні діагнози ) .
Далеко не всі знають , що користь таких рухів у воді полягає не тільки в благотворну дію на м'язи , а також є ефективним засобом боротьби із зайвою вагою і целюлітом.
Аквааеробіка успішно бореться з таким неприємним і болючим явищем як варикозне розширення вен , адже у водному середовищі ослабшие судини не піддаються таких навантажень , як поза води. Цей вид фітнесу також - прекрасний вид кардиотренировки .
Для тих , у кого проблеми з хребтом і попереком , а також для тих , кому потрібна післяопераційне і посттравматичний відновлення , водна аеробіка теж виключно ефективний засіб , адже водне середовище добре розслабляє м'язи і відновлює їх працездатність.
Пані будь-якого віку та комплекції , зайнявшись аквааеробікою , отримують подвоєний ефект: мало того , що йдуть зайві калорії в боротьбі з опором води і спалюванням енергії при підтриманні власної температури в ній , так ще тіло отримує дієвий потужний гідромасаж.
Такі заняття допоможуть , наприклад , набагато швидше відновитися новоявленим матусям після пологів. І , звичайно ж , веселі фізичні заняття на воді цілком органічним способом допоможуть освоїти плавання .