Бережемо своє здоров’я на роботі

0

Робота — це, звичайно, справа потрібна і корисна, але як часто ми знаходимося в справжній зоні ризику по тій простій причині, що занадто багато приділяємо їй уваги. От і виходить, що наше здоров’я може сильно впасти з тієї простої причини, що ми нераціонально підходимо до питань, що стосуються раціональності нашої роботи.

j_bd447rUMs

Але чи реально взагалі поєднувати вдалу роботу з гарним станом свого здоров’я, або чимось да треба жертвувати? На ділі — ніяких жертв не потрібно, можна поєднувати корисне у фінансовому відношенні з корисним в принципі. Розглянемо ж, як цього можна досягти без зайвих складнощів.

Для початку, якщо ваша робота (або взагалі будь-яка діяльність, наприклад, якщо ви пишете звіт по практиці або щось подібне) пов’язана з комп’ютером, то періодично, хоча б раз на півгодини, давайте своїм очам перепочинок, відривайтеся ненадовго від екрану. Це піде вам на користь. Також перепочинок треба давати і свого тіла. Адже навіть коли ви сидите, то можна розминати шию і робити нахили, що вже говорити про те, якщо ви встанете. Коли ви добираєтеся до роботи чи вдома, намагайтеся не користуватися ліфтом.

Завжди підтримуйте на столі бездоганний порядок. Менше мотлоху менше пилу. Ну а менше пилу — менше скупчень мікробів і інших негативних речей.

Задумайтесь про своє харчування. Якщо вам складно харчуватися в офісі правильно, а тому ви завжди вдаєтеся до одним лише перекусам, змусьте себе носити їжу з дому. Якщо ж ви захотіли перекусити, то нехай це буде не шоколадка, а горіхи або ж сухофрукти.

Кава пийте якомога рідше. Чашка за сніданком — ось максимум на день. А ось морс, сік, трав’яний або ж зелений чай — це те, що буде найбільш оптимально для організму.

Ну і, звичайно ж, сидіть гранично зручно і носите взуття, в якому вам комфортно. Тоді і здоров’я буде на вищому рівні.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок