Бодифлекс — источник крепкого здоровья

1

Как часто мы в стремлении восстановить свое здоровье поворачиваемся в поисках спасения далеко за рубеж. Там клиники, технологии, системы лечения без лекарств… Нас просто интригуют такие иноязычные слова как оксисайз, бодифлекс или же цигун. Но ведь и у нас есть просто гениальные по эффективности и уникальные по охвату возрастов и болезней методы лечения и, главное, профилактики. Занимаясь бодифлексом каждый день утром натощак вы укрепите свое здоровье и самочувствие ваше улучшиться. Эта методика подходит абсолютно всем, неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Пройти обучение по данной методике можно в специализированном центре. Всем давно известно влияние кислорода на состояние человеческого организма. Есть примеры, когда дыхательные упражнения ставили на ноги страдающих от сложных заболеваний или просто впавших в депрессию людей. Эти слова относятся к отечественной методике, созданной в Советский период оперной певицей со сложной судьбой Стрельниковой А.Н.
В чем своеобразие гимнастики Стрельниковой
На официальном уровне методика была признана лечебной в 70-х годах прошлого столетия, получив определение «парадоксальная». В чем же ее своеобразие:
Вместо большинства уже известных дыхательных методик, в которых преимущество отдается задержке дыхания и специфике выдоха, система Стрельниковой во главу угла ставит мощный резкий вдох, после которого происходит произвольный выдох. В методике Стрельниковой вообще не предусмотрена задержка воздуха в легких. Вдох должен сопровождаться сжиманием грудной клетки и специальными движениями. Благодаря этому ткани насыщаются кислородом, обновляются и оздоравливаются. Во время упражнений происходит обратная согласованность между дыханием и физическими упражнениями.

Как утверждают сторонники «стрельниковской» гимнастики, эффект появляется буквально сразу. Через 10-15 минут занятий организм ощущает прилив сил и энергии, появляется желание активно действовать и творить.

Бодифлекс

Выводы о положительном воздействии гимнастических упражнений собраны на основании проводимых длительный период исследований: спирометрии, рентгенологии, электрокардиографии и многих других показателей.
Особенно важно выполнение дыхательной гимнастики в процессе лечения специфических заболеваний органов дыхания, например, туберкулеза, астмы, бронхитов, ринитов.
Но есть и некоторые ограничения, то есть противопоказания для занятий по Стрельниковой. Это наличие высокой температуры, патологических нарушений в организме, заболевание тромбофлебитом.

В любом случае, если возникают сомнения по воздействию гимнастики, следует проконсультироваться со специалистом.
С чего следует начинать занятия гимнастикой Стрельниковой
Занимаясь гимнастикой Стрельниковой, можно избавиться от некоторых заболеваний и значительно укрепить здоровье. Начинать следует с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая.
Так, первый раз можно выполнить первые 2-3 упражнения, и повторить их несколько раз на протяжении дня. На следующий день добавить еще одно упражнение, и так прибавлять каждодневно. В случае возникновения усталости, перерывы между упражнениями увеличиваются от 5 до 10 секунд.
Что самое важное в выполнении упражнений? Это несколько главных правила методики:
Вдох – должен быть резким и шумным. Делается он носом.Выдох – совершенно пассивный, произвольный, желательно через рот.Вдох всегда сопровождается активным движением – в этом «парадоксальность» стрельниковской методы.
Все занятия проводятся в определенном ритме и занимают по времени максимум полчаса (индивидуально). Для профилактики их нужно делать хотя бы один раз в день.

Схожі записи:

1 комментарий

  1. Не забывайте о том, что, занимаясь бодифлексом, вы обретете прекрасную форму и здоровье! Не повторяйте моих ошибок и не изнуряйте себя диетами. Я в вас верю!

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок