Часті помилки тих хто худне

0

Основна помилка — невірна мотивація, часто схуднути хочуть, щоб відповідати певним стандартам, реально ж успіху в схудненні зазвичай досягають ті, хто чітко знає, навіщо саме йому необхідно схуднути, найдієвіша мотивація, звичайно, здоров’я.

Часті помилки

Грубо кажучи, організм повинен дати свою згоду на схуднення, а те, що ви хочете відповідати якимсь стандартам краси — для нього не аргумент.

Якщо ви давно обмежуєте калорійність раціону, а вага стоїть — швидше за все, винен знижений обмін речовин. Як відновити обмін речовин. Однією з причин зниженого обміну речовин і підвищеного апетиту може бути недолік сну. Неправильно контролювати тільки вагу, особливо якщо ви додали фізичної активності, фігура може змінитися в кращу сторону, а вага залишитися практично такою ж, так як м’язи важать більше ніж жир. Щоб схуднути надовго, необхідно навчитися відрізняти сигнали про голод що посилаються організмом, від бажання щось пожувати. А так як сигнал про насичення надходить не відразу, обов’язково треба добре пережовувати їжу до рідко подібного стану.

Цікава заміна або доповнення до харчового щоденника: перед тим, як щось з’їсти, спробуйте записувати, навіщо ви хочете з’їсти це, це дасть змогу побачити реальну картину, коли ми їмо, бо голодні, а коли, тому що схвильовані, втомилися, просто хочеться пожувати…

Перше правило для бажаючих схуднути: замінити всі рафіновані продукти корисними, інакше схуднення якщо і буде досягнуто, то за рахунок здоров’я.

Якщо раніше ви не захоплювалися низькокалорійними дієтами, можливо, хороший ефект буде від простої заміни 3-4 найкалорійніших і жирних продуктів у раціоні низькокалорійними та корисними. Перед тим, як починати худнути, оцініть свою конституцію, можливо, худнути вам не потрібно, особливо часто цю помилку роблять дівчата, які прагнуть досягти певного ідеалу і втрачають при цьому здоров’я.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com