Чоловіча дієта

0

За своєю зовнішністю стежать не тільки жінки. Представники сильної половини людства теж доглядають за собою і тримають себе у формі. В цьому плані більшість чоловіків хвилює власна вага. Адже набрати зайві кілограми можна дуже швидко, а ось скинути їх не так легко, як здається.

Muzhchina-na-diete

Надлишки жиру призводять до проблем зі здоров’ям. Чоловікам, які страждають від ожиріння, загрожують імпотенція та інфаркт. Неправильний спосіб життя і погане харчування обертаються великими проблемами.

Тому кожна людина, яка хоче бути здоровим і виглядати на всі сто, повинен регулярно вставати на ваги.

Багато з чоловіків, які страждають від зайвої ваги, задаються питанням, як ефективно скинути непотрібні кілограми. В цьому випадку може допомогти правильно підібраний раціон харчування. Дієта для чоловіків вважається не менш актуальною темою, ніж способи схуднення для жінок.


Яка чоловіча дієта гарантує схуднення?

Лікарі вважають, що для сильної статі найкраще підходить простий режим харчування. Крім того, дієта не повинна тривати занадто довго. В даний час існує велика кількість відмінних методик для схуднення. Вони можуть відрізнятися за видами включених в них продуктів і за графіком прийому їжі.

Практично кожна дієта чоловіків містить такі обов’язкові умови:

Не вживати їжу після 18-00. На ніч їсти не можна — це вже давно доведено фахівцями в області дієтології.
З’їдати малі порції продуктів.
Не їсти борошняне і солодке.
Не пити газовані напої і не приймати алкоголь.
Виключити стандартний набір багатьох чоловіків чіпси, пляшка пива, піца та інші шкідливості.


     Раціон повинен бути збалансованим.


Обмежити вживання солі і прянощів. Приправи, перець і сіль збуджують апетит. Якщо ви хочете схуднути, уникайте гострих страв.


Пити більше простої води. Дорослій людині необхідно вживати не менше 2 л. води в день. Для різноманітності можна додати в раціон мінеральну воду.

Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете не тільки схуднути, але і поправити здоров’я. Чоловіча дієта повинна поєднуватися з активним способом життя. Заняття спортом — це обов’язкова умова для тих, хто хоче мати струнке тіло.

Деякі представники сильної половини вважають, що схуднути допомагають заняття сексом. Однак в реальності скинути вагу таким способом ви не зможете. Необхідні регулярні динамічні навантаження на всі м’язи тіла. В поєднанні з хорошою дієтою вони дозволяють досягти чудових результатів.

Рекомендації дієтологів:

Неважливо, яку саме дієту ви для себе оберете. Головне орієнтуватися на власне самопочуття. Якщо обмеження в їжі викликають негативні емоції, дієту треба припинити. В такому варіанті необхідно підібрати собі інший метод схуднення.
Деякі чоловіки не можуть обходитися без м’яса. В такому випадку треба готувати нежирне м’ясо (краще відварне). Його поєднують з овочевим гарніром. При цьому овочі слід тушкувати на воді.

Підводячи підсумок, можна сказати, що б бути здоровим і з красивим тілом не обов’язково сидіти на медової дієті для схуднення як жінки. А всього лише дотримуватися рекомендації дієтологів по здоровому харчуванню.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок