Чи впливає швидкість бігу на схуднення?

0

При будь-якому вигляді бігу , людина витрачає однакові калорії за однакову відстань . З цього випливає , що зовсім не варто докладати додаткових зусиль під час пробіжки.

За проведеним дослідженням , з’ясувалося , що за одне і те ж відстань , при різному типі бігу , людина витрачає однакову кількість енергії.

Чи впливає швидкість бігу на схуднення?

В експерименті брали участь кілька бігунів. За завданням їм належало бігти по біговій доріжці з різною швидкістю. У той час , дослідники підраховували затрачивания їх енергії за кількістю видихуваного вуглекислого газу за допомогою звичайного апарату .

Наше життя зберігається завдяки диханню — це важкий процес. Але його вдається з’єднати з кількістю вдихуваного кисню і видихуваного вуглекислого газу. Для того щоб людині визначити відповідну для нього швидкість бігу , потрібно знати кількість затрачуваної їм енергії. Ця швидкість може залежати від деяких будов людини: зростання , м’язової маси , довжини кінцівок. Зазвичай , чим більше вага і зріст людини , тим легше йому в бігу .

Одне з досліджень показало , що середня швидкість бігу чоловіка становить 13,5 км на годину , а жінки 10,5 км .

Це можна пояснити тим фактом , що жінки володіють крихкою статурою . Однак швидкість бігу нижче 7 км на годину служить важкою для організму. Це підтверджує те , що в процесі часу склалися два різних варіанти пересування людини — ходьба і біг , вони служать для різних цілей. Не варто забувати про те, що повільний біг або швидка ходьба — це небажана навантаження на організм.
Бігайте в задоволення!

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок