Чи всім корисне молоко?

0

Одні жири міцно осідають на боках і на животі, змушуючи нас страждати, а інші беруть активну участь в обмінних процесах і… навіть допомагають худнути. Але в загальному випадку, чим старше ми стаємо, тим менша потреба організму в тваринних жирах. Можна сказати просто — дітям буде дуже корисно з’їсти булочку з вершковим маслом і запити молочком. У цей час батьки можуть тільки лише зітхнути і випити нежирний йогурт.

корисне молоко

 

МОЛОКО КОРИСНО? КОЖНОМУ СВОЄ!

 

Всі знають про користь молока і молочних продуктів, але зайві калорії, сіль, жир і вміст цукру змінюють всю картину і можуть зробити їх шкідливими для вас. Як вибирати корисні молочні продукти і молоко для дорослих?

Дорослим не варто вживати незбиране молоко, набагато корисніше буде пити цей продукт зниженої жирності (не більше 2%) або зовсім знежирений. Знежирене молоко добре додавати і в каву або чай. Дуже смачно і корисно додавати нежирне молоко в супи-пюре. Крім того, звичні вершки містять багато калорій, роблячи блюдо дуже поживним — це зовсім не потрібно дорослій людині. Молочні знежирені продукти можна використовувати для приготування тіста або десерту, додаючи їх замість жирного або топленого молока. Для десертів або закусок відмінно підійде низькокалорійний йогурт і фрукти. З нежирного кефіру може вийти відмінний соус до овочів або до відварного картоплі. Кефір теж потрібно вибирати низького відсотка жирності.

Для жінок, які дотримуються дієти дуже корисно пити коктейль з 1% кефіру з додаванням в нього зелені. Молоко може бути небезпечне для здоров’я! Небезпечно купувати не пастеризоване молоко і всі продукти, виготовлені з нього. Зберігати молочні продукти необхідно в холодильнику, це стосується і страв, які приготовлені з них.

Усього кілька годин в теплому приміщенні, і вся їжа просто буде зіпсована. Купуючи молочні продукти необхідно звернути увагу на дату виготовлення і термін придатності!

 

ЖИТТЯ БЕЗ МОЛОКА

 

Буває й так, що у людини непереносимість лактози. У цьому випадку, як правило, допомагає перехід на вживання кисломолочних продуктів.

Для тих людей, які зовсім не вживають молочну продукцію з якихось причин, джерелами кальцію можуть стати яйця, риба (сардини в олії), злаки, соєві боби, родзинки, насіння соняшнику. Багато кальцію в капусті, кропиві, листі салату.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com