Дієта для схуднення стегон і сідниць

0

Зразкове меню на такій дієті залежить, безумовно, від того, скільки ви рухаєтеся, але в цілому воно може бути, наприклад, таким:

Дієта для схуднення і стегон

сніданок: какао на знежиреному молоці і мюслі в батончиках;

ланч: салат з яблука і селери або моркви і селери (свіжих);

обід: варена куряча грудка з овочами, обов’язково нежирна;

вечеря: варені гриби, печена яловичина, одна велика картоплина і фрукти на десерт.

З напоїв можете вживати що завгодно крім лимонадів, алкоголю і того, що містить не знежирене молоко. Також відгуки свідчать, що небажано додавати в будь-який з напоїв (наприклад, в чай ​​або каву) цукор.

Заборонені: жир, масло, сало, будь-яке жирне м’ясо, шкіра птахів; підливи на вершках і вершки; всі молочні продукти з відсотковим вмістом жиру вище 1%, яєчний жовток, копченості (ковбаси, закуски), пиріжки і тістечка, горіхи і насіння, фастфуд і снеки будь-якого типу (від гамбургерів до чіпсів або сухариків з різними смаками).

 

Дієта для зменшення обсягу стегон і сідниць

 

У перший тиждень ви втратите близько 2 кг, стегна зменшаться в обсягах, потім втрата ваги сповільниться. По закінченню дієти не налягайте на раніше заборонені продукти. Втім, ця заборона навряд чи буде актуальною, якщо ви дотримувалися дієти для стегон більше місяця — нова харчова поведінка виробляється приблизно за цей термін, і ви вже звикнете до такого режиму харчування — невеликих порцій і здорової їжі. Не кидайте і фізичних навантажень.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com