Дієта Кемпнера - жорстка, але ефективна

0

Як і більшість жорстких дієт , дієта Кемпнера має ряд обмежень , недотримання яких може призвести до несприятливих наслідків.

Насамперед, якщо Ви не готові до реальних кроків щодо зменшення денного раціону харчування , не варто починати цю дієту.

Дієта Кемпнера - жорстка, але ефективна

Друге: до початку даної дієти необхідно проконсультуватися з спостерігає Вас лікарем , оскільки при деяких захворюваннях використання рису або страв з нього протипоказано.

І , нарешті, третє , і найважливіше за значенням : після дієти треба протягом двох тижнів підтримувати обмеження солодкого і мучного в своєму харчуванні .

Калорійність денного раціону складає не більше 1220 Ккал.
Протяжність дієти Кемпнера - не більше 5 днів .

Денний раціон :

  •     Компот зі свіжих фруктів або сухофруктів.
  •     Відварений рис ( каша рисова) .
  •     Салат зі свіжих овочів.

За день слід випивати не менше півтора літрів кип'яченої води , в яку можна додати сік лимона , або столову мінеральну воду.

Для компоту з фруктів Вам знадобиться 400 грам свіжих фруктів і дві столові ложки цукрового піску. При використанні сухофруктів для приготування компоту цукор додавати не слід.

Рисову кашу варимо несолодке , без додавання солі з розрахунку 50 грам рису на півсклянки води.

Зразкове меню:

сніданок:

- Рисова каша (половина денної кількості ) , стакан компоту зі свіжих фруктів.

ланч :
- Стакан компоту.

обід:
- Салат зі свіжих овочів з оливковою олією з половиною чайної ложечки лимонного соку.
- Стакан компоту.

вечеря:
- Рисова каша.
- Стакан компоту.

На ніч можна випити ще склянку компоту.

Дієта Кемпнера дуже схожа на японську дієту , де теж використовується відварений рис . Взагалі японська дієта та її переваги докладно описані на сайті « Одна Дієта» .

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -