Дієта ділової жінки

0

Панночкам, робота яких полягає в суміщенні сидячого режиму з насиченими фізичними навантаженнями, безумовно, пощастило, адже такі проблеми, як ожиріння, «офісний загар» і сколіоз їм не страшні. А от іншим доводиться страждати від неприємних відчуттях в м’язах, жмуритися на яскравому сонечку, але, найжахливіше перекушувати протягом дня осідаючими зайвими сантиметрами «смаколиками».

1388065231_vitaminno-belkovaya-dieta1

Але, ситуація з легкістю поправна, якщо ви пересилити в собі тягу до спокус і підете деяким нехитрим радам, перший з яких — не купувати по дорозі і не брати з собою різноманітні крекери, шоколадки і булочки. Замість них краще взяти курагу, яблучка та інші фрукти. Офісному працівнику вкрай необхідний щільний сніданок з максимальним вмістом білка. Це позбавить від бажання перекусити до обіду, а сам обід можна буде зробити в меншому обсязі.

Замість фастфуду краще завести черговий пакет мюслі, який залити завжди можна припасеним на офісній кухні молочком, кефіром або йогуртом. В обідню перерву радять обов’язково прогулюватися, і не в найближчий ларьок з тим же фастфудом, а в кафешку, де з’їсти салатик. Не варто переїдати на роботі, навіть у стресовій ситуації, коли обов’язково хочеться «пожувати» харчуватися потрібно лише тоді, коли посправжньому голодна. Напої також відіграють величезну роль — замість газованої води краще пити чисту воду або заїдати спрагу соковитими фруктами.

І, звичайно ж, дуже добре якщо в офісі або неподалік є можливості для фізичної активності — наприклад, позайматися на тренажерах ОмніТрен. Це дуже корисно і дозволить як тримати м’язи в тонусі, позбутися від проблем з кістками і суглобами, так і поборотися зі з’їж калоріями, а також прекрасно знімає розумове напруження, що дуже важливо для офісних працівників.

Схожі записи:

Поделиться.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок