Дієти на супах

0

В більшості своїй, зачувши про супах, ми уявляємо собі наваристі перші страви, приготовлені обов’язково на бульйоні. Якщо ж ви на дієті, таке вам не підходить точно. Але, це зовсім не привід відмовлятися від «рідкого» в боротьбі за відмінну фігуру, тим більше, що є маса рецептів супів, які не тільки успішно застосовуються в дієтах, але і навіть є їх ключової складової.

diet - salat

Чисті дієти на супах припускають тижневий прийом супу і всякий раз, коли випробовується почуття голоду, втамовувати його тільки їм. В якості такого супчика можна приготувати, наприклад, грецький курячий суп з 100гр рису, 300гр грудки, 1лімона, пари яєць і води. М’ясо відварюється, з бульйону відливається 100гр, в яких на дрібненько вогнику відварюється рис. У рідину вмішуємо окремо збиті яйця і лимонний сік. Потім з’єднуємо рисову кашку з бульйоном і залишаємо на гарячій конфорці, поки не закипить.

Ще один жиросжигающий супчик, який радить ФЕМА Хеппінесс Ком, готується на томатах, і до його складу крім п’яти помідорів входить корінець селери, цибулинка, морковочка, 40гр зелені, пара ложок оливкової олії, 1,5 л води, перецьсіль. Селера ріжеться кубиками і гаситься в водичці до м’якості. Цибулю і морквина обсмажуються в оливковій олії. Помидорки чистяться від шкірки і перетираються на сито. У киплячу воду вводяться всі овочі, все доводиться до кипіння, кришиться зелень і все настоюється.

Також для схуднення корисний суп з морквини і цвітної капусти, який можна потім перемолоти на блендері і отримати чудовий кремсуп. Для нього беруть 300гр грудки, 150гр цвітної капусти, пару морковочек, 1,5 л води і зелень. Курячий бульйон відварюється за стандартом (грудка без шкірки), і курка виймається. У рідину кришиться кубиками морквина, а суцвіття капусти опускаються на кілька хвилин в бульйон, після чого виймається і нарізається дрібними кубиками. Морквина вариться десь з півгодинки, а потім в бульйон додається капуста і дрібно покришене філе.

Схожі записи:

Поделиться.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок