Дитяче харчування: як приготувати корисну піцу

0

Дітям неодмінно треба харчуватися правильно , скажуть дієтологи. Але чи так це просто ? Діти їдять те , що вони люблять і дуже важко переконати малюка , що піца і хот -дог це джанк -фуд і даремні калорії. Все-таки коли настають свята , навіть найсуворіші матусі не можуть відмовити собі і дітям в задоволенні і відправляються за чимось солоденьким . Новорічні подарунки дітям оптом вражають оригінальністю , значить , не доведеться думати про те , що покласти під ялинку .

Дитяче харчування: як приготувати корисну піцу

У будні дні багато мам ламають голову , як нагодувати дитину корисною їжею , яка йому сподобається. Наприклад , в Америці вирішили боротися з жиром на найвищому рівні, тому Мішель Обама представила нову харчову піраміду і вже два роки бореться з ожирінням у американських діточок. Деякі рекомендації Першої леді можна взяти на замітку , адже і у нас діти люблять піцу , картопляне пюре та бутерброди.

Як же приготувати корисну піцу :

Дитяче харчування сьогодні вже неможливо уявити без піци , адже це блюдо їдять практично скрізь: у кіно , в рекламі і в кафе. Найкраще приготувати піцу будинку. Але найчастіше при приготуванні домашньої піци , ми не розбираємося яка кількість жиру в сирі , яке доходить до 30 і більше відсотків. Звичайно , в ідеалі сир повинен бути не більше 9 відсотків жирності , а тісто можна зробити самим. Іноді краще взяти звичайний лаваш і додати до нього всі добавки для піци (овочі , сир і томатний соус) . До речі , соус краще приготувати самим зі свіжих томатів.

Як приготувати корисне картопляне пюре:

Класичне картопляне пюре містить масло і молоко , іноді для більш насиченого смаку додаються вершки. Будь-яка дитина обожнює картопляне пюре , але навіщо його напихати транс — жирами ? Найкраще виключити некорисне вершкове масло і додати оливкове масло. Якщо 1 / 3 частина картопляного пюре замінити пюре з цвітної капусти , то ви отримаєте блюдо з корисними для дитини харчовими волокнами.

Як приготувати корисні чіпси :

Чіпси зазвичай готуються в глибокому маслі , що моторошно некорисно . Але є можливість порадувати дітей кольоровими чіпсами , запеченими в грубці . Для цього можна взяти картопля і батат ( солодка картопля) і розрізати на смужки , перемішати з рапсовим маслом і невеликою кількістю солі , запекти в духовці при високій температурі. Враховуйте , що батат приготується швидше , ніж картопля .

Як приготувати більш корисний шоколадний торт:

Звичайно , шоколадний торт найулюбленіше дитяче десерт і навряд чи можна назвати його корисним стравою. Але якщо замінити вершкове масло і вершки , які містять транс -жири рапсовим маслом , торт вийде набагато корисніше. 200 г вершкового масла можна замінити однією склянкою рапсового масла.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com