Багато жінок хотіли б мати гарні підтягнуті сідниці. Виконання цього бажання настільки важке , що деякі дівчата падають духом в повному розпачі. Справа в тому , що сідниці належать до тих частин людського тіла , які найбільш важко моделювати . Але постаратися можна , в будь-якому випадку , не зашкодить.
Правильно підібране і збалансоване харчування завжди на першому місці. Забудьте про цукерки , підсолоджених соках , газованих напоях , а також борошняних виробах , жирних сорти м'яса і сирів. Більше їжте збагачені вітамінами і легко засвоювані фрукти і овочі. Якщо потрібно знайдіть глюкометр і перевірте рівень цукру в крові.
Регулярне заняття спортом , принаймні , три рази на тиждень. Бажано ходити пішки або їздити на велосипеді. Віддавайте перевагу вправам з присідання , « ножиць » , а також популярному « велосипеду » лежачи на спині.
Формування м'язів і спалювання жиру в чому залежить від плавання , а спеціальні програми для зміцнення сідниць доступні в більшості фітнес- клубах.
Можете використовувати для моделювання косметику - лосьйони , скраби або гелі . Також візьміть на озброєння спеціальне обтягуючі білизну. Візуально подібні методи справляються відмінно.
За відсутності мотивації до фізичних вправ і самодисципліни рішенням можуть бути сучасні процедури з естетичної медицини .
Серед безлічі різних методів великий інтерес проявляється до технологій , які засновані на дії ультразвуку , холоду або інфрачервоних променях в поєднанні з біполярної радіочастотної енергією.