Ефективність екстремальних дієт

0

Екстремальні дієти, де люди дозволяють собі тільки 400-800 калорій в день, можуть виявитися більш ефективними, ніж багатьом здається.

Ефективність екстремальних дієт

Чимало теорій стверджують, що худнути треба повільно. Поступове скидання ваги є здоровим і «тримається» довше.

Проте дослідження австралійських експертів, у якому взяли участь 200 осіб із зайвою вагою, доводить, що це не обов’язково так.

Добровольців розділили на дві групи. Учасникам з першої групи на 12 тижнів різко зменшили добова кількість калорій. Їм дозволили споживати тільки 400-800. Раціон людей з другої групи на 36 тижнів змінився не так кардинально — вони їли на 500 калорій менше, ніж звикли.

81% випробовуваних з першої групи в кінці досягли поставленої мети — скинули 12,5% від маси свого тіла. Серед учасників з групи №2 це вдалося лише 50%.

За три роки дослідники ще раз зв’язалися з учасниками. Виявилося, що представники обох груп повернули собі приблизно 71% від тієї ваги, яку втратили.

Як відзначають автори дослідження, люди, які худнуть швидко, відчувають підйому і мають сильну мотивацію для того, щоб дотримуватися програми.

Виявляється знання того, що екстремальні дієти теж добре діють, дасть фахівцям можливість пропонувати пацієнту програми схуднення в залежності від його способу життя.

Учасники з обох груп таки набрали зайву вагу назад. Обидві групи худнули занадто швидко, враховуючи, що зайві кілограми з’являлися в них роками. Якби програма схуднення була довшою, повернення зайвої ваги можна було б уникнути взагалі. А якщо пити монастирський чай для схуднення результат не змусить себе довго чекати.

Але експрес-дієти часто призводять до того, що організм недоотримує певних вітамінів і мінералів.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок