Фітнес-хіти

0

Ось реальний список наймодніших видів спорту для жінок!

Аквааеробіка для любительок води

Аквааеробіка — це вправи у воді під керівництвом інструктора. У басейні ви будете робити махи ногами, стрибки і присідання. Рівень води при цьому не повинен досягати вище рівня грудей. Це просто ідеальний спорт для людей з великою вагою.

Фітнес-хіти

Відсутня шкоду для суглобів, тому аеробіка також показана для людей із захворюваннями кістково-суглобового апарату. Такі вправи можна виконувати навіть вагітним жінкам. Аквааеробіка прискорює спалювання жирів, зміцнює м’язи рук, ніг і тулуба. І все це — без зайвої напруги.

Пілатес втратити вагу і змоделювати силует

Це комплекс вправ, в яких велика увага приділяється точності русі і правильному диханню. Ви займаєтеся спортом на мате, розстеленому на підлозі, з босими ногами. Також є багато різновидів фітнесу, в яких пілатес комбінується з іншими видами аеробіки — відвідайте фітнес в Академії, і дізнайтеся, які саме тренування будуть ідеальними для вашого тіла. Одним з основних принципів пілатеса є постійна напруженість м’язів живота. Завдяки цьому ви дуже швидко позбудетеся від жиру з області талії, живота, стегон і сідниць. Пілатес укріплює хребет, додає граціозність рухів.

Аеробоксинг для амбітних

Цей вид фітнесу також іноді називають бокс-аеробікою, тай-бо й ін. Це класична аеробіка, яка включає в себе елементи кікбоксингу. Ритм тренувань швидкий. Під динамічну музику ви будете виконувати хореографічні рухи, в яких танці переплітаються з стусанами і ударами кулаком. Аеробоксинг вимагає почуття ритму і хорошу форму — звичайно, це не гімнастика для початківців.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок