Фітнес клуб в кожному парку

0

Кожен з нас мріє про ідеальну фігуру, яку не соромно продемонструвати на пляжі або в спортивному залі. Наукові розробки в цій сфері доводять, що жодна виснажлива дієта не дає таких хороших результатів, як регулярне заняття спортом.

Фітнес клуб в кожному парку

Безумовно, за своїм харчуванням потрібно стежити, але піддавати себе голодування, під час якого, організм відчуває сильний стрес і намагається запасти навіть воду.

Так, але не кожна може дозволити собі відвідувати фітнес клуб кілька разів на тиждень — це досить дорого і вимагає значних витрат за часом, до того ж, далеко не у всіх є той самий спортивний клуб недалеко від будинку. Не варто зневірятися, адже кожен парк, кожен сквер і навіть кожна лісова стежка — це справжній фітнес клуб, залишається лише проявити фантазію. Відмінний спосіб весело провести час і схуднути — роликові ковзани. Це забава аж ніяк не тільки для дітей і підлітків.

Освоїти цей спорт не так складно, як може здатися. Початок катання на роликах буде, безумовно складним, проте, навчившись тримати рівновагу і розслаблятися під час руху ви постигните справжнє задоволення, яке ще й вкрай позитивно позначиться на вашій фігурі.

При бігу на роликових ковзанах тренуються не тільки м’язи ноги і спина, але так само і прес, косі м’язи живота і сідниці, помірну навантаження отримує серцево-судинна система, поліпшується вестибулярний апарат, збільшується об’єм легенів. Якщо додати симетричні рухи рук то і вони будуть допомагати вам знайти фігуру своєї мрії. Чим більше швидкість, тим більше калорій ви спалюєте, що не відчуваючи при цьому ні дискомфорту, ні колосальної втоми.

До того ж катання на роликах — це прекрасна можливість провести час з подругою або дітьми з користю для свого тіла.

Ще один вид міського та загальнодоступного фітнесу скандинавська ходьба, що набрала величезну кількість шанувальників різного віку в Європі. Це цікаве захоплення представляє з собою класичну ходьбу з палицями, схожими на лижні.

Займатися скандинавської ходьбою можна де завгодно: у парку, у дворі, на дачі, в лісі, в горах. Цей простий, на перший погляд спорт змушувати активуватися більше 90% м’язів всього тіла, служить ідеальним засобом для корекції постави у підлітків, знижує ризик переломів, тренує опорно-руховий апарат.

Де придбати обладнання для скандинавської ходьби? У будь-якому спортивному магазині менеджер допоможе вам підібрати Нордік (палиці), виходячи з вашого росту, а одяг і взуття зручніше можете вибрати самостійно. Правила ходьби досить прості: наступаєте на п’яту, потім на носок, ледве нахиливши вперед корпус і спираючись на палиці.

Фітнес та спорт доступніше, ніж ви думаєте!

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок