Головні помилки здорового харчування

0

Незнання принципів здорового харчування призводить до помилок. В меню поєднуються непоєднувані продукти, невірно розподіляється кількість калорій, неправильно підбираються продукти для кожного прийому їжі. Щоб уникнути цих помилок, потрібно прислухатися до порад фахівців.

M1z28eMrmfk


Потрібно в точності прочитати всю інформацію на етикетці. Навіть малий вміст консервантів не бажано. Тим більше ви зможете точно підрахувати число калорій, якщо подивитеся в таблицю калорій, з урахуванням складу продукту.

Не купуйте напівфабрикати, навіть якщо це каші. Такі страви не мають необхідних поживних корисних речовин. Ви можете відчути присмак заліза в роті і не зрозуміти від чого це відбулося. А у всьому можуть бути винні звичайні на перший погляд продукти, які збагачені добавками. Крім того, каші з пакетика збагачені цукром, а це вже точно не потрібно для здорового харчування.

Класичне поєднання чаю з молоком навіть не викликає підозр. А дарма. Варто відзначити, що молоко повністю нейтралізує корисні властивості напою. Тому якщо хочете отримувати корисні інгредієнти з цих напоїв, то змішувати їх не можна.

Соки з пакетів за змістом цукру не поступаються газованим напоям. Тільки домашні свіжовичавлені соки стають корисним альтернативним варіантом.

Головною помилкою стає економія часу на обід. Якщо ви дуже поспішаєте, то можете з’їсти більше їжі за кількістю, ніж, якби обід проходив у спокійній обстановці. Людина спочатку заковтує їжу і тільки трохи часу через з’являється відчуття насичення.

Не варто відкидати теорію кольоросприйняття. На яскравій тарілці візуально великі порції, а це означає, що вдасться з’їсти меншу кількість їжі.
На ніч не варто пити зелений годину і їсти солодощі. Це заряджає організм енергією, і сон стає нетривалим.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок