Харчування для росту волосся

0

Кожна жінка мріє про густих , шовковистих і красивих волоссі. Щоб домогтися бажаного результату , жінки активно застосовують різні шампуні , маски , бальзами , користуються маслами і трав’яними відварами .

Харчування для росту волосся

Але дуже часто , не дивлячись на всі процедури , волосся залишаються тьмяними , погано ростуть , і ми стикаємося з такою проблемою як випадання . Особливо проблемними волосся стає після морського відпочинку , волосся безживні від великої кількості сонця і солоної води.

Існують відмінні маски від випадіння волосся і для їхнього росту , однак важливий не тільки косметичний догляд , але і правильне харчування для волосся. Волосся отримують живлення з крові , і якщо ви раптом дотримуєтеся дієти , то їм не вистачає життєво необхідних вітамінів і елементів. Основою для живлення волосся служить білок.

Справа в тому , що волосся на 70-80 % складається з кератину , білкового речовини. Без необхідної кількості білків , що надходять в організм , волосся може почати випадати.

Переварюючись в шлунку , білок розщеплюється на амінокислоти , необхідний матеріал для здоров’я волосся. Найціннішими джерелами білка є молоко , яйця , риба , сир , м’ясо і злаки.

Незамінними вітамінами для росту волосся є вітаміни групи В. Найбільша його кількість в дріжджах , сирі, молоці, сирі , печінці та пророщених зернах. Інші його джерела це висівки , яйця , морква , соєві продукти , горіхи , бобові й кольорова капуста.

Проблема в тому , що вітамін В не накопичується в організмі , його надходження має бути постійним.

Також правильно харчування для волосся має включати в себе вітамін А і Е. Основними джерелами вітаміну А є риб’ячий жир , печінка і морепродукти. Вітамін Е відповідає за зволоження волосся , він міститься в рослинних оліях у великій кількості , а також у капусті , бобових , горіхах , вівсянці і кукурудзі.

Також при недостатній кількості заліза в організмі волосся випадає і січеться , тому слід включити в свій раціон різні крупи , печінку , птицю , рибу , хліб з висівками.

Для здоров’я волосся потрібно ще й поставка в організм таких мікроелементів як кальцій , селен , цинк і сірка.

У будь-якому харчуванні головне — збалансованість . Пийте достатню кількість чистої води , відмовтеся від важкої і нездорової пиши , і ваші волосся знову стануть гарними.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок