Гід у світі йоги: виберіть тип йоги, який вам підходить

0

Медитація , релаксація , довголіття , гарне наполягання і міцне здоров’я … Це ті речі , які ми пов’язуємо з практикою йоги. Звичайно , йога приносить розумовий і фізичний комфорт , але часто ми стикаємося з дилемою , який тип йоги найбільш підходящий для нас. Сподіваємося , ця стаття допоможе вам зорієнтуватися в духовному світі.

Гід у світі йоги: виберіть тип йоги, який вам підходить

Хатха -йога . Це один з найбільш поширених видів йоги. Це основна галузь із аштанга і кундаліні . Хатха -йога в першу чергу призначена для початківців. Вона спрямована на ознайомлення з різними позами і рухами . В цілому вправи виконуються повільно і тут потрібно зосередити увагу на диханні.

На Заході такий вид йоги дуже популярний . Останнім часом Хатха -йога стала дуже модною. До речі , більше про модні новинки і фактах читайте на сайті kvn201.com.ua .

Віньяса йога . Це галузь Хатха -йоги , яка зосереджена в основному на серії з дванадцяти поз , які мають загальну назву — » сонячна активність» . Вона пов’язує руху з вправами в певному балансі . Вони розвивають м’язи всього тіла. Це ідеальний спосіб для підвищення гнучкості та витривалості для новачків.

Кундаліні -йога . Цей тип йоги зосереджений на дихальної техніці , медитації , мантрах ( спів) , мудрі ( положення рук ) і поз йоги. Так можна пробудити сплячу енергію всередині кожного з нас. На думку багатьох практикуючих Кундаліні -йоги , вона усуває депресію , збільшує гнучкість і зміцнює весь організм. Ми рекомендуємо Кундаліні -йогу для тих , хто більше зацікавлений у філософії та духовної стороні йоги.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -