Гід у світі йоги: виберіть тип йоги, який вам підходить

0

Медитація, релаксація, довголіття, хороше наполягання і міцне здоров’я … Це ті речі, які ми пов’язуємо з практикою йоги. Звичайно, йога приносить розумовий і фізичний комфорт, але часто ми стикаємося з дилемою, який тип йоги найбільш підходящий для нас. Сподіваємося, дана стаття допоможе вам зорієнтуватися в духовному світі.

Гід у світі йоги: виберіть тип йоги, який вам підходить

Хатха-йога. Це один з найбільш поширених видів йоги. Це основна галузь із аштанга і кундаліні. Хатха-йога в першу чергу призначена для початківців. Вона спрямована на ознайомлення з різними позами і рухами. В цілому вправи виконуються повільно і тут потрібно зосередити увагу на диханні.

На Заході такий вид йоги дуже популярний. Останнім часом Хатха-йога стала дуже модною. До речі, більше про модні новинки і фактах читайте на сайті kvn201.com.ua.

Виньясайога. Це галузь Хатха-йоги, яка зосереджена в основному на серії з дванадцяти поз, які мають загальну назву «сонячна активність». Вона пов’язує руху з вправами в певному балансі. Вони розвивають м’язи всього тіла. Це ідеальний спосіб для підвищення гнучкості та витривалості для новачків.

Кундалінійога. Цей тип йоги зосереджений на дихальної техніці, медитації, мантрах (спів), мудрі (положення рук) і поз йоги. Так можна пробудити сплячу енергію всередині кожного з нас. На думку багатьох практикуючих Кундаліні-йоги, вона усуває депресію, збільшує гнучкість і зміцнює весь організм. Ми рекомендуємо Кундалінійогу для тих, хто більше зацікавлений у філософії та духовної сторони йоги.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок