Хочете бути здоровими і красивими — плавайте!

0

Ви, напевно, помічали, що кожного разу після активної відпустки набагато краще себе почуваєте. Вода і сонце зміцнюють нервову систему, роблять вас підтягнутими, стрункими, красивими! Набравши за зиму кілограми, втомившись від повсякденної рутини, ви з нетерпінням чекаєте відпустки, щоб знову повернутися в настільки приємну для вас форму.

1

Але якщо ви насправді хочете бути завжди в такій формі, тоді навіщо відкладати? Є прекрасний спосіб позбутися втоми і зайвої ваги в будь-який час року. Всього-навсього треба регулярно відвідувати басейн.

Ви обов’язково відчуєте результат вже після першого сеансу. Вода дозволить вам розслабитися і відчути себе легко навіть у тому випадку, якщо ви не плавали активно, а просто поробили легкі вправи у воді.

Ну а якщо ви плавали весь сеанс без зупинки, тоді можете вважати, що у вас було повноцінне тренування. Плавання з енергетичних витрат, незважаючи на легкість, не поступається таким видам спорту, як легка атлетика або велоспорт. Сорок п’ять хвилин активного плавання нейтралізують всі зайві калорії, отримані організмом протягом дня.

Хороші плавці прекрасно знають, що різні стилі плавання дозволяють регулювати енергоємність заняття. Наприклад, вибравши кроль або батерфляй, ви більше витратите енергії та відчуєте хороше навантаження на м’язи. Плавання брасом або на спині дозволять менше втомитися, але зате проплисти велику дистанцію. Але навіть у тому випадку, якщо ви не дуже добре плаваєте, все одно ефект від заняття буде неодмінно.

Варто вам почати регулярно займатися плаванням, як уже через кілька тижнів стане помітно, як змінюється ваше тіло. Ви, напевно, звертали увагу на те, які прекрасні фігури у професійних плавців і яке гарне тіло у плавчих. Всі чоловіки широкоплечі, з добре розвиненим торсом, вузькими стегнами. Всі дівчата не худі, але дуже стрункі, підтягнуті, гладкі.
Що ще, крім краси, дадуть вам заняття в басейні? Навіть у тому випадку, коли ви просто стоїте на «доріжці», вони загартують вас. Якщо ж ви активно плаваєте, то через деякий час відчуєте, як зміцнюються м’язи, легше стає подих. Плавання дуже корисне для зміцнення серцево-судинної системи, легенів і бронхів, рекомендується для профілактики сколіозів, плоскостопості, виправлення постави.

Плавання можна вважати досконалим видом спорту, так їм можна займатися в будь-якому віці. Крім того, водні заняття підходять як абсолютно здоровим людям, так і тим, чиє самопочуття залишає бажати кращого: і тим, і іншим вони будуть тільки на користь!

Отже, якщо ви вирішили почати відвідувати басейн, то можна з упевненістю стверджувати, що ви серйозно зайнялися своїм здоров’ям. Тому що:

  1.     по-перше, басейн — це відмінна гарт
  2.     по-друге, вам не треба відмовляти собі в улюбленій їжі і підраховувати калорії — ви будете у відмінній формі без виснажливих дієт
  3.     по-третє, заняття у воді — це відмінний масаж для всього тіла.


Не полінуйтеся, візьміть абонемент в басейн. І ви відчуєте, що тіло ваше стало легше, хода більш пружною. А найголовніше: ви будете набагато менше втомлюватися!

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -