Хочете ефективно схуднути? Ставте правильну мету!

0

Як стверджують лікарі з Денвера лікарні адвентистів ім.Портера в США правильне формулювання цілей допомагає дотримуватися здоровий спосіб життя.

Хочете ефективно схуднути? Ставте правильну мету!

Цілі мають бути реальними , досяжними , конкретними , своєчасними і вимірними . Вчені вважають , обіцянку рідко їсти фаст -фуд точніше сформульована мета , ніж обіцянка «правильно харчуватися» .

Дієтолог лікарні Брітані Глассет пропонує складати список бажань і зосередитися на виконанні одного- двох зі списку . До здійснення наступних цілей можна перейти , коли перетворяться на звички раніше прийняті нововедення в способі життя. Глассет відзначає , що зазвичай нове лінія поведінки стає звичкою всього за три тижні .

Можна для надійності результату ставити невеликі і цілком здійсненні мети . Так , йти до мети скинути 20 кг , можна поставивши мету схуднути всього лише на 2 кг в поточному місяці.

Велике значення має підтримка близьких. Коли близькі та друзі в курсі ваших цілей , вони можуть допомогти не піддаватися спокусам або виключити ймовірність їх виникнення. Звичайно . Таким чином , що йде до своєї мети , може долучити до здорового способу життя і своїх близьких.

Крім цього вчені радять ретельно планувати не тільки робочі зустрічі , а й свій раціон і графік відвідування спортзалу.

А от як Швидко схуднути за допомогою ванни з морською сіллю вам розповість жіночий сайт woman-notes.com . Корисні , а головне ефективні поради для жінок на будь-який випадок життя.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -