Горішки — прекрасний засіб для втамування голоду

0

У випадку, якщо вибирають дієту, то, борючись з нападами недоречного апетиту, частенько мріють про щось дрібному: погриз і заспокоївся, що не додавши собі зайвих грамів, які потім складаються в кілограми.

Горішки - прекрасний засіб для втамування голоду

Першими на розум приходять в такому випадку горішки, але у більшості тих, що худнуть існує стійке упередження проти них, адже горіхи традиційно вважаються калорійним і навіть жирним продуктом. Фізіотерапевтами університету Іллінойс було доведено: це помилкова думка.

Почуттям ситості поряд з підтриманням нормальної маси тіла володіють, виявляється, фісташки. Був проведений наступний експеримент: 150 добровольців їли очищені і неочищені горішки. Останні містять майже в два рази менше калорій.

Дослідники спостерігали також і за контрольною групою, в якій випробовувані взагалі не їли фісташки. Поївши горіхи, добровольці могли далі харчуватися так, як їм хочеться, і виявилося, що ті, хто з’їдав горішки до їжі, швидше наситились і отримували під час основної трапези калорій на 40 відсотків менше.

Було проведено і ще одне дослідження, під час якого 120 чоловік щодня з’їдали по жменьці фісташок. Зміни не забарилися позначитися: споживані калорії знизилися майже на 25%. Значить, регулярне поїдання цих горіхів допомагає будувати правильне харчова поведінка, не страждаючи нападами голоду.

При цьому дослідники підкреслюють, що, володіючи настільки корисним якістю, фісташки забезпечують організм настільки необхідними речовинами як білок і клітковина.

Багато худнуть намагаються прискорити процес позбавлення від зайвої ваги, тому крім зниження загальної клаорійності раціону шукають і інші методи. Так на ринку з’явився золота кулька для схуднення китайського виробництва. Зроблений з трав і натуральних рослин, він прискорює обмін речовин, знижує апетит і стимулює схуднення.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок