Хронічний стрес і як з ним боротися

0

Крихкий жіночий організм набагато сильніше реагує на стресові ситуації, і здатний накопичувати втому. Згодом такі накопичення переростають у хронічні явища, від яких неможливо позбутися без допомоги фахівців — психотерапевтів або навіть психіатрів. Хронічний стрес — це насправді дуже небезпечний стан, який може перерости в депресію. Все ваше життя постане в сірих барвах. Може дійти і до того, що вставати з дивана не захочеться.

Хронічний стрес і як з ним боротися
Як же бути, адже життя сьогодні — це перегони на високих швидкостях?
Природа так розпорядилася, що наш мозок, подібно до маятника, продовжує активно працювати навіть після того, як робочий процес вже закінчено. Тому спробуйте абстрагуватися і зняти напругу. Наприклад, якщо ви їдете додому в громадському транспорті і вам пощастило знайти вільне місце і присісти, закрийте очі і постарайтеся подумати про щось приємне.
Благотворно вплине на здоров’я як емоційне, так і фізичне дотримання режиму. Спробуйте почати з малого і буквально змушуйте себе лягати спати раніше. Уже через місяць інший покращиться не лише самопочуття, а й зовнішній вигляд — тобто зникнуть кола під очима, та й колір обличчя порадує. Постарайтеся складати найпростіший план на кілька днів вперед, щоб не хапатися за голову в самий невідповідний момент. Інакше ваше життя перетвориться на один великий безперервний стрес.
У будь-якому випадку вибирати вам, насолоджуватися життям тут і зараз, або гнатися за примарною удачею. Адже життя коротке і, можливо, варто прислухатися до порад представників старшого покоління, які з висоти прожитих років допоможуть нам зробити правильний вибір.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок