Худнемо за типом фігури

0

Ні для кого не секрет, що існує кілька різних типів фігури. Жирові відкладення в організмі людини можуть розподілятися по-різному — тим самим, способи схуднення для кожного з типів фігур різняться. З’ясувати корінь проблеми — означає вирішити її наполовину. Отже, приступаємо.A

На щастя, ви можете самостійно віднести свою фігуру до того чи іншого типу. Відповідно до сучасної класифікації, їх на сьогодні існує рівно три: «яблуко», «груша» і «банан». «Фруктові» ознаки досить точно відповідають областям зайвих жирових відкладень. Дами-«яблука», наприклад, страждають від майже повної відсутності талії — зайві кілограми відкладаються на животі. У «груш» виражена талія, а також широкі стегна. Зайві кілограми, як правило, накопичуються саме на стегнах і сідницях — у нижній частині тіла, що часто є причиною появи целюліту. У власниць фігури типу «банан» ризик придбати зайву вагу менше, ніж у інших, хоча слабо виражена талія, високий зріст і відсутність характерних для жіночої фігури вигинів також може становити проблему.

Встаньте перед дзеркалом і приміряйте на себе всі перераховані вище критерії. «Яблуко» ви, «груша» або банан — неважливо: знаючи свої особливості, ви можете вибрати для себе оптимальний план придбання ідеальних форм. Так, жінки типу «яблуко» повинні звернути увагу на своє харчування. Їм небажано вживати в їжу солодке і борошняне, варто віддати перевагу фруктам, овочам і страв з круп. Дотримуючись такого низькокалорійного раціону, жінки-«яблука» зможуть тримати під контролем зайву вагу і позбутися складок на животі. Особливістю «яблучок» є те, що навіть інтенсивні вправи для зміцнення преса навряд чи допоможуть — без дієтичного харчування скинути зайві кілограми на животі не вийде.

Жінки з фігурою типу «груші» теж повинні ретельно стежити за кількістю споживаних вуглеводів. Їх надлишок в раціоні може привести до появи небажаних жирових відкладень на сідницях і стегнах. Якщо ви «груша» — занесіть в чорний список адреси всіх фаст-фудів у вашому місті! Солодка газована вода для вас — гірше не придумаєш, а відсутність фізичних навантажень з кожним днем ​​наближає до запущеного целюліту. Щоб уникнути всіх цих неприємних речей, вам потрібно відмовитися від надмірного споживання вуглеводів і віддати перевагу низькокалорійним страв з великою кількістю зелені. Власницям фігури «груша» також можна виконувати нескладні вправи для стегон і сідниць, щоб підтримувати цю частину тіла в тонусі. Крім того, їм добре підійде масаж стегон і сідниць, щоб посилити кровообіг у цій галузі і уникнути появи целюліту.

Якщо щастя — є, то жінок з фігурою типу «банан» можна з упевненістю назвати такими. Вони безсоромно можуть включати в свій раціон продукти, багаті рослинними оліями і жирами. Справа в тому, що шанс зіпсувати фігуру жирними продуктами невеликий, зате ваше тіло знайде більш апетитні і привабливі форми. М’ясо — так! Випічка — будь ласка! Солодощі — скільки завгодно, якщо не боїтеся карієсу. Загалом, їжте, що захочете, але не забувайте — все добре в міру. Зайве захоплення тваринами жирами, цукром і «швидкими» вуглеводами мало кому йдуть на користь — хоча б через ризик високого холестерину. Адже постать фігурою, а берегти здоров’я необхідно всім незалежно від статури.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок