Імбир і кориця для схуднення. 4 рецепта

0

Ці прянощі використовуються людьми з давніх часів — вони не тільки покращують смак страв , але також роблять благотворний вплив на організм в цілому. Рецепт імбиру і кориця для схуднення: як використовувати , чи є протипоказання , на який ефект можна розраховувати?

Імбир і кориця для схуднення. 4 рецепта

Коротко про користь імбиру і кориці в схудненні

У складі імбиру присутні вітаміни (А , В1 , В2 , В3 , С) , мінерали ( калій , цинк , залізо , натрій , кальцій , фосфор , магній) , ефірну олію (близько 3 %) , амінокислоти.

Імбир підсилює нашу імунну систему , захищає від паразитів , прискорює обмін речовин , очищає кишечник і сприяє спалюванню жирових запасів.

Кориця має у своєму складі великий асортимент вітамінів (А , В1 , В2 , В5 , В6 , В9 , С, К , РР) і мінералів ( варто виділити залізо , кальцій , магній , цинк , марганець , мідь , калій , фосфор , селен ) . У ароматної прянощі присутні жири , білки , харчові волокна , жирні кислоти.

Відповідно до проведених досліджень , кориця притупляє відчуття голоду , а крім того — майже в 20 разів прискорює цукровий метаболізм. Помічено , що кориця і імбир потенціюють (посилюють ) дію один одного.

Рецепти для схуднення на основі імбиру і кориці

Існують різні рецепти , які поєднують у своєму складі відразу дві прянощі : імбир і корицю. Пропонуємо їх вашій увазі .

пряний коктейль

• Кефір мінімальної жирності — 250 мл
• Мелені прянощі ( імбир і кориця ) — по 1 / 2 ч.л.
• Червоний пекучий перець — щіпка

Всі інгредієнти перемішайте або збийте за допомогою блендера і пийте натще ( незадовго до сну). Також цей напій можете включати в раціон розвантажувальних днів (гострий напій у цьому випадку буде доповнювати раціон , але не бути його основою ) .

Якщо смак коктейлю здається занадто гострим , відмовтеся від використання перцю і на пів чайної ложки збільште частку кориці.

Медово- пряний коктейль

• Кефір мінімальної жирності — 500 мл
• Мелені прянощі ( імбир і кориця ) — по 1 ч.л.
• Натуральний мед — 1 ч.л.

Перемішайте всі інгредієнти , дайте постояти чверть години і збийте блендером. При бажанні можете доповнити рецепт часточкою лимона — цитрус потрібно додати у вже приготований напій. Приймайте жиросжигающий коктейль тричі на день за півгодини до трапез. Тривалість курсу — 1 тиждень.

Чай для схуднення з імбиром і корицею

• Вода — 1 л
• Тертий імбир — 3 ст.л.
• Кориця — 1 / 2 -1 ч.л.

Помістіть імбир і корицю в термос , залийте окропом і дайте настоятися. Пийте натщесерце (перед їжею: вранці та ввечері).

Чай з імбиром , корицею , медом і яблуком

• Вода — 1 л
• Імбир (свіжий корінь) — 2-3 см
• Мед — 2 ч.л.
• Кориця — 2 палички
• Яблуко — 1 шт.

Очищений корінь імбиру наріжте кружечками , яблуко розділіть на тонкі часточки. Покладіть всі інгредієнти (включаючи корицю ) в чайник для заварювання , залийте окропом і залиште на 10 хвилин. У остиглий напій додайте мед . Пийте чай між трапезами .

протипоказання

Як корицю , так і імбир варто вживати в розумних дозах. Крім того , існують і певні протипоказання.

Корицю можна вживати під час вагітності. Ароматна пряність у деяких людей може викликати головні болі. При надмірному споживанні кориці можуть виникнути проблеми з печінкою. Не варто часто вживати цю пряність при підвищеній нервовій збудливості , гіпертонії , схильності до кровотеч .

Імбир протипоказаний при виразковій хворобі , гастритах , пухлинних процесах , локалізованих в ШКТ , ентеритах , колітах , захворюваннях печінки , жовчнокам’яної хвороби , геморої з частими кровотечами , гіпертонії , передінсультний і передінфарктних станах , ішемічної хвороби серця.

Імбир не рекомендується приймати у другій половині вагітності та під час годування груддю.

Відгуки

Як показує практика , імбир і кориця помітно прискорюють швидкість обміну речовин і певною мірою справді сприяють схудненню. На жаль, не переглянувши свій раціон і не займаючись спортом , великих успіхів ви не досягнете . Описані вище прянощі добре себе зарекомендували лише як допоміжний засіб , до того ж , не варто забувати про можливі протипоказання .

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок