Калорійні напої або Чому я не худну?

0

Для того , щоб підтримувати свою вагу в нормі необхідно не тільки стежити за харчовими калоріями , але і стежити за калорійністю напоїв.

Якщо ви споживаєте більше калорій , ніж здатні витратити , то поступово вага збільшуватися , і неважливо , звідки ці калорії — з солодкої газованої води або солодкої випічки.

Калорійні напої або Чому я не худну?

Найчастіше люди не стежать за калорійністю напоїв , тому як прийнято вважати , що рідина це не їжа , а значить , через стаканчика кока-коли неможливо поправитися . Насправді не калорійна тільки вода. Всі інші напої володіють певною калорійністю.

Чай і кава відрізняється відносно невеликий енергетичною цінністю , якщо в них не додавати цукор і молоко. А , наприклад, все лимонади дуже калорійні і можуть завдати відчутної шкоди фігурі. Модні енергетики , що додають сили , містять не тільки стимулюючі речовини , а й велика кількість вуглеводів.

На перший погляд чашка кави не може завдати ніякої шкоди. Але якщо ця чашка містить збиті вершки , прикрашена шапочкою з морозива , посипаного тертим шоколадом , то вона може стати калорійною бомбою. Звичайно, не потрібно відмовляти собі в маленьких радощах , просто в загальному раціоні необхідно враховувати калорійність напоїв. Не варто без обмежень пити газовану воду , соки , молочні коктейлі та інші солодкі напої.

Також калорійністю відрізняються спиртні напої , при чому , чим вище градус спиртного , тим вище калорійність. До того ж алкоголь стимулює апетит , а також притупляє пильність. Так , можна з’їсти набагато більше за келихом вина.

Найбільшу користь для здоров’я приносять свіжовичавлені соки. І вони не настільки калорійні. Наприклад , стакан апельсинового соку містить 120 калорій , а стакан томатного або грейпфрутового соку додасть до раціону 70 калорій.

Щоб враховувати кількість споживаної їжі , використовуйте спеціальний онлайн калькулятор калорій і ви здивуєтеся , коли дізнаєтеся , скільки насправді зайвої енергії ви отримуєте з напоїв і , на перший погляд , дієтичних страв!

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -