Картопляна дієта

0

Хтось віддає перевагу худнути на овочах і фруктах, а хтось — на картоплі. Картопляні дієти гарні тим, що дотримуючись їх, ви відчуваєте себе ситим. Існує кілька популярних варіантів картопляної дієти, але всі вони кращі, коли картопля молода (літо, осінь). Враховуючи, що харчуватися доведеться майже однією картоплею, найкраще сідати на такі дієти, коли тільки з’явилася перша молода картопля, яка досить смачна і до того ж в ній багато вітамінів і поживних речовин.

BinaryImage

У будь-якому варіанті дієти пити можна мінеральну воду, настої трав, чай без цукру (краще зелений). Бажано випивати близько 2 літрів. Картопляна дієта.

 

ВАРІАНТ 1

 

Меню картопляної дієти на день:

Сніданок : склянка нежирного молока.

Обід: 300 грам картопляного пюре на воді, дуже трохи солі.

Вечеря: салат (250 грам картоплі, варене яйце, трохи натурального оцту, за бажанням — чорного перцю, заправити рослинним маслом).

На такій дієті цілком реально розлучатися з 500 грамами зайвої ваги в день. Дотримуватися такого режиму харчування можна 3-5 днів. Якщо дієта сподобалася, повторити можна через місяць.

 

ВАРІАНТ 2

 

Зварити або запекти, можна також приготувати на пару 1 кг картоплі з шкіркою. Розділити на 5-6 частин — прийомів їжі.

Сіль виключити або, якщо вже зовсім без неї ніяк — мінімальна кількість. Зате в будь-якій кількості можна додати до картоплі зелень: зелена цибуля, кріп, петрушка, кмин. Невелика кількість рослинного масла.

Якщо дуже хочеться з’їсти щось ще, додайте:

до сніданку: шматочок зернового хліба з вершковим маслом,

до обіду — сирі овочі (морква, капусту, огірки).

Дотримуватися такої дієти можна 3-4 дні.

 

ВАРІАНТ 3

 

Зварити, запекти або приготувати на пару 1 кг картоплі в мундирі. Розділити на 5-6 частин. Вживати, як і в 2-му варіанті, із зеленню і з невеликою кількістю рослинного масла.

Крім цього, за день можна з’їсти: нежирне м’ясо (до 50 грам) або 1-2 варених яйця, 100 грам творогу або сиру, 200 грам тушкованих овочів (помідори, морква).

Тривалість дієти — 7 днів, якщо захочете повторити — зробіть перерву 2 місяці.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -