Контроль над собою

0

Кожна людина більш-менш уявляє собі порцію, яка його наситить, але не залишить відчуття тяжкості в животі. Бажання з’їсти ще трохи іноді виникає практично у кожної людини і в такі моменти дуже важлива не тільки сила волі, а й виховання.

Контроль над собою
На жаль, далеко не кожної дитини вчать стежити за тим, що і скільки потрібно їсти. Частіше буває навпаки: старше покоління радіє, спостерігаючи відмінний апетит своїх дітей. У підсумку, вступаючи в доросле життя, така людина з куди більшим працею вчиться контролювати свій апетит. Але шанс у нього ще є, і чим раніше він навчиться, тим краще. Є й ті, хто нічого не хоче міняти і переїдає все своє життя. Найгірше те, що їхні діти також звикають до такого режиму харчування. Точніше, відсутності всякого режиму.
У цьому випадку, необхідно виховувати себе самостійно. Виробити свою модель харчової поведінки. Нехай на початку у вас не зовсім все буде виходити. Головне, не сходити зі шляху. Голодовка і суворі дієти — це насправді не вихід, а, скоріше, безвихідь. Відмовтеся від них раз і назавжди. Харчуватися потрібно, враховуючи власні переваги та звички, поступово їх коректуючи. Відмовитися від всього і відразу, все поміняти в один день неможливо.
Навчіться, насамперед, визначати — чи дійсно ви голодні або ж хочете заїсти якусь неприємність. Трапляється й так, що після завершення важливої справи хочеться себе нагородити чимось смачним. Добре, нехай так, але тоді вибирайте продукти, які вам не зашкодять. Що це за задоволення, якщо після нього вам буде важко, до того ж невідомо, як відреагує ваш шлунок. Адже проблеми з травленням і захворювання шлунково-кишкового тракту формуються з причини бездумного поглинання їжі, а якщо вона ще й сумнівної якості, то нічого хорошого чекати не доводиться.
Про те, як з цим бути — в наступній частині статті.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок