Корисні продукти восени

0

Ні для кого не секрет, що зміна сезону року — стрес для організму. Для того, щоб осіння пора не асоціювалася у вас з вічними застудами та нездужаннями, необхідно підтримати свій організм. Кожна людина, яка піклується про своє здоров’я, повинен розуміти, що продукти, які він вживає в їжу, прямо пов’язані з сезоном року.

Корисні продукти восени

Головна особливість режиму харчування в осінній період — накопичення вітамінів. Сама природа розпорядилася так, що восени ми збираємо урожай різних овочів, фруктів, ягід і грибів, завдяки яким ми маємо можливість підготуватися до холодів і зміцнити свій імунітет. В першу чергу необхідно їсти більше гарячого. Класичний варіант — рагу зі свіжих овочів, дуже корисні яблука свіжі та печені. Можна порадувати себе випічкою з додаванням ягід і фруктів, пирогами з капустою. Але не варто занадто захоплюватися, адже наша мета зміцнити організм, а зайві кілограми нам ні до чого.

Ефективно підвищать опірність страви з м’яса і риби. Запікайте їх у фользі, тушкуйте з овочами. Але не варто їх їсти на вечерю, особливо, якщо це смажене м’ясо. Восени нічого не варто спровокувати безсоння, а на повний шлунок тим більше. Адже організм повинен перебудуватися, і адаптуватися до нового сезону, а переїдання — це зайве навантаження. Дуже корисний мед. Спробуйте приготувати вітамінний десерт. Додайте в мед волоський горіх, курагу кислих сортів, чорнослив або будь-які інші сухофрукти і горіхи на свій розсуд. Таке ласощі дуже корисно вживати по чайній ложці після сніданку. Молоко з додаванням меду і кориці або чай з медом і лимоном, особливо якщо в нього додати подрібнений корінь імбиру, підійде для вечора.

Переважно всього пити їх за пару годин до сну, тоді вам не буде страшна ніяка безсоння. Не забувайте і про кисломолочних продуктах. Намагайтеся зігрівати їх до кімнатної температури перед вживанням, особливо якщо за вікном холодно і сиро. Періодично балуйте себе гірким шоколадом. Таким чином, ви позбудетеся від осінньої депресії і поганого настрою, які, як відомо, знижують опірність організму. Любіть і бережіть себе і своє здоров’я.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок