Користь і задоволення від велосипеда

0

Велосипедні прогулянки в розумних дозах дуже корисні не тільки для жіночої, а й чоловічого здоров’я , так як є відмінною профілактикою аденоми. Тому якщо у вас є друга половинка , здоров’я якої для вас важливо так само, як і ваше власне , сідайте на велосипеди разом. Перед прогулянкою не зайвим буде ретельно оглянути велосипед , підкачати шини , перевірити гальма і ланцюг. Найкраще взяти з собою в дорогу ручний насос .

Користь і задоволення від велосипеда
Такі прогулянки покращують кровообіг ( тому дуже корисні людям з варикозом ) , покращують вентиляцію легень , насичують киснем м’язи і внутрішні органи. Також велосипедна прогулянка — відмінна профілактика ожиріння , як і ефективний засіб боротьби з вже наявним зайвою вагою.
Дуже важливо знати , скільки можна їздити на велосипеді саме вам , адже всі ми різні.
45 — хвилинна прогулянка на велосипеді — це необхідний мінімум , а можливий максимум залежить від вашої витривалості і бажання. Але тут дуже важливо не переборщити. Якщо є якісь проблеми з суглобами або просто виник фізичний дискомфорт під час велопрогулянки , наприклад , в колінах , на які припадає основне навантаження , обов’язково зупиніться і відпочиньте. Не забудьте взяти в дорогу чистої негазованої води , краще всього мінеральної — вона в цьому випадку буде корисніше , але її повинно бути не багато.
Якщо ви все-таки відчули втому або дискомфорт , кращим рішенням буде не кваплячись вирушити в бік будинку . Найчастіше закінчити прогулянку вчасно дуже складно , адже катання на велосипеді приносить величезне задоволення , особливо в приємній компанії , тому будьте пильні. Дуже важливо не звернути користь від таких прогулянок собі на шкоду. Катайтеся на здоров’я!

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок