Користь сніданку

0

Кожна дівчина повинна пам’ятати — зберегти здоров’я і зміцнити організм, пропускаючи сніданок, практично неможливо. Сніданком вважається прийом їжі протягом перших 40 хвилин після пробудження. Йому не варто бути занадто важким, але і занадто мізерний теж не підійде. У ньому має бути максимум користі. Про кількість калорій, навіть тим, хто сидить на дієті, переживати не варто. Адже все, що ви з’їсте до 11 годин ранку, згоряє в перебігу дня. Після нічного сну, а це, як правило, 8 годин, людина встигає витратити запас енергії. Тому дуже важливо його заповнити за допомогою сніданку.

Користь сніданку
Ігноруючи сніданок, людина знижує опірність організму. Особливо це важливо, якщо не сказати — небезпечно, в холодну пору року. Тим більше, коли щоранку, збираючись на роботу або навчання, ви виходите на вулицю з порожнім шлунком. Добре, якщо ви одягнулися по погоді. Немає нічого гіршого, ніж відчувати бурчання в шлунку і мерзнути на холоді. Це серйозне випробування для нашого здоров’я. До того ж, щоб після такого початку дня підняти настрій, повинно відбутися справжнє диво.
Уникнути цих неприємностей і подарувати собі коханій гарний настрій допоможе смачний і корисний сніданок. До того ж тим, хто прагне позбутися зайвої ваги, сніданок особливо важливий, адже він дає організму основну енергію на весь день. Відсутність ранкового прийому їжі може підвищити ризик переїдання. Неможливо також підтримувати загальний тонус, регулярно забуваючи поснідати.
Самим традиційним сніданком вважається каша, особливо вівсяна, в яку можна додати горіхи, родзинки і мед. Рідше можна зробити яєчню або омлет. Сир або йогурт також краще заправляти самостійно, так ви уникнете зайвих калорій. Смакові добавки в цих продуктах найчастіше далеко не натуральні. Виберіть для себе кілька варіантів сніданку, які не будуть вимагати занадто багато часу для приготування.
Що саме їсти на сніданок, кожен вирішує для себе сам. Головне — не зловживати продуктами з хімічними добавками і підсилювачами смаку.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок