Кращий час для фітнесу і тренувань

0

Багато наукові дослідження довели , що для того , щоб відчути себе вранці свіжої , бадьорою і повною сил , слід робити зарядку. Щоденні нескладні фізичні вправи вранці дають можливість всьому організму прокинутися і підготуватися до продуктивної роботи протягом дня.

Кращий час для фітнесу і тренувань

Але крім вправ , які ви робите вранці , є ще силові вправи або на витривалість. Їх точно не можна віднести до ранкових вправ. Коли ж краще їх виконувати ?

Більшості людей не вдається контролювати годинник наполегливих тренувань , оскільки велику частину часу вони проводять на роботі або в домашніх клопотах . Якщо у вас є трохи вільного часу , то постарайтеся приділяти фітнесу час в проміжку між 15.00 і 18.00 вечора.

Те , що саме цей час є найбільш підходящим для фізичної активності , доведено численними дослідженнями американських вчених . Це пов'язано з тим , що в цей час дня спостерігається найвища працездатність організму , сили м'язів максимальні. Учені спостерігали за 98 відвідувачами тренажерного залу. Саме у тих людей , які займалися в другій половині дня , приріст м'язової маси , сили і витривалості.

Не варто забувати про те , що до кожної людини має бути свій , індивідуальний підхід , і якщо вам зручно тренуватися вранці, не обмежуйте себе , робіть це з задоволенням!

Як приємно повернутися додому з тренувань і влаштуватися в м'якому затишному кріслі або відпочити на дивані ...

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -