Масаж для схуднення

0

Масаж для схуднення найчастіше приносить задоволення, а не змушує страждати, як це властиво здебільшого засобів і методик, спрямованих на позбавлення від зайвої ваги. Кожен з видів масажу надає індивідуальну дію і забезпечує певний ефект: точковий масаж позбавляє від відчуття голоду, медовий - стимулює очищення тіла від продуктів розпаду, а вакуумний - ефективно розбиває жирову тканину. Усім цим високоефективним методиками і присвячена наша стаття.
c35288_picture

В анатомічному плані виділяють:

• Верхню межу живота - вона захоплює нижній край грудної клітини
• Нижню кордон живота - це верхні кути лобкових кісток, пахові зв'язки і клубова кістка
• Бічні кордону живота - це ліва і права пахвові лінії

М'язовий шар включає зовнішні і внутрішні м'язи живота. При проведенні масажу живота обов'язково враховують розташування лімфатичних судин і вузлів. Напрямок руху лімфи:

• З верхньої області живота - до пахвових лімфовузлів
• З нижньої області живота - до пахових лімфовузлів

Для здійснення грамотного масажної дії пацієнт повинен лежати на спині, злегка зігнувши ноги в колінах. При масажі живота найбільш ефективними є щипцеобразноє погладжування, прасування, а також розтирання і поперечне розминання.

Починають масаж з кругового погладжування живота (спочатку - навколо області пупка, а потім по всій поверхні живота). Розминання здійснюють строго по напрямку розташування м'язів живота - можна виконувати поздовжні, поперечні руху, а також «валяння» і «накат». Розтирання здійснюють від нижнього краю реберної дуги по напрямку до хребетного стовпа. Процедуру масажу закінчують погладжуванням.

Класичний масаж тіла для схуднення

Не варто обмежуватися масуванням живота - набагато правильніше поширювати вплив на все тіло. Класичний масаж здійснюють по напрямку руху лімфи (до серця). Починають і закінчують процедуру погладжуванням. Після цього прийому переходять до розтирання, розминання, вібрації і витискання. Масаж покращує тонус м'язів, активізує кровообіг, нормалізує відтік лімфи, перешкоджає застійним явищам і розбиває жирову тканину. Тривалість і кількість процедур визначаються індивідуально. Єдиним обов'язковою умовою є регулярність проведення масажу.

Точковий масаж для схуднення

У східній медицині велику увагу приділяють природному лікуванню. При проведенні точкового масажу найчастіше використовують кілька точок, але іноді цілком достатньо обмежитися масажем всього однієї, що носить назву Гуань-юань. Щоб точно визначити її знаходження варто обчислити персональний цунь (він дорівнює ширині фаланги великого пальця). Точка знаходиться в трьох цунях нижче пупка по середній лінії живота. Завдяки масажу вдається відключити почуття голоду на кілька годин. Проводять процедуру не частіше разу на день і обов'язково - на голодний шлунок.

Масаж виконують в положенні лежачи на спині, здійснюючи подушечкою великого пальця плавне обертальний рух із середнім зусиллям (тривалість кожної процедури масажу - 20-30 хвилин, курс лікування включає 25 процедур). Протягом цього часу зазвичай іде 2-5 кг зайвої ваги.

Медовий масаж для схуднення

Медовий масаж здійснюють з використанням чистого меду або коштів з його обов'язковим включенням. Пропонуємо вашій увазі найбільш вдалі варіанти:

1. 2 ч.л. рідкого меду, а також 5 крапель лимонного масла і по 3 краплі ефірних масел евкаліпта і лаванди.
2. 2 ч.л. рідкого меду, а також по 5 крапель ефірних олій лимона і апельсина.
3. 2 ч.л. рідкого меду, а також 5 крапель м'ятного масла і по 3 краплі олії лаванди і лимона.

Мед або будь-який з складів наносять на долоні, а також на проблемні зони. Після цього здійснюють поплескування розкритими долонями з поступовим збільшенням швидкості і сили впливу (наприкінці долоню буквально приклеюють до тіла, а потім - відривають з помітним зусиллям). При цьому на поверхні шкіри утворюється біла або сіра густа суміш. Після масажу її змивають теплою водою без використання мила і на тіло наносять зволожуючий крем. Тривалість процедури - 10 хвилин, курс лікування включає 10-15 процедур (їх проводять щодня або через день).

Баночний масаж (він же - вакуумний масаж) для схуднення

Для проведення банкового (вакуумного) масажу використовують банки (сьогодні виробники пропонують вироби, з яких повітря віддаляється насосом або простим здавленням і нагрівати в цих цілях повітря під ними немає потреби).

На проблемні ділянки тіла наносять антицелюлітний засіб або звичайне масажне масло. Після цього встановлюють банки. Ступінь вакууму регулюють, виходячи з відчуттів пацієнта. Потім здійснюють прямолінійні, кругові або зигзагоподібні руху, захоплюючи всю проблемну зону. Масаж припиняють з появою стійкою гіперемії (почервоніння шкіри). Після процедури рекомендується відпочити 15-30 хвилин, полежавши в прохолодному приміщенні.

Завдяки вакуумного масажу не тільки розбиваються жирові острівці, але і виводяться назовні продукти розпаду. Після масажу відзначається помітне поліпшення стану шкірних покривів і зміцнення м'язових тканин. Курс лікування включає 15-30 процедур.

Масаж, як засіб схуднення

Будь-який фахівець скаже, що масаж не є ідеальним засобом для позбавлення від зайвої ваги. Лише включивши цю процедуру в комплекс інших заходів, ви отримаєте очікуваний результат....

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -