Мета в схудненні вкрай важливі для успіху

0

Американські вчені вважають, що правильне вираження своїх цілей допомагає дотримуватися здорового способу життя.

Мета в схудненні вкрай важливі для успіху

На думку вчених, завдання повинні бути можливими, своєчасними, реальними і конкретними, вимірними. Наприклад, мета харчуватися здоровою їжею, краще замінити рішенням є фаст-фуд набагато рідше, ніж перед ухваленням рішення.

Дієтолог лікарні Брітані Глассет радить записати список цілей і намагатися виконати для початку один-два пункти з них. Коли ці зміни стануть звичками, можна переходити до здійснення наступних цілей. Згідно зі спостереженнями вченого, на вироблення нової звички знадобитися приблизно три тижні.

Схуднення без проблем можливо, і для здійснення бажаних досягнень треба ставити перед собою невеликі і реальні завдання. Наприклад, мета скинути 20 кг досягається за схуднення на 2 кг найближчим часом або в наступному місяці.

Чималу роль у досягненні цілей відіграє підтримка близьких. Необхідно тримати в курсі своїх завдань сім’ю і друзів, щоб вони допомагали не піддатися всіляким спокусам. Тим самим ви, прагнучи до здорового способу життя, долучіть до неї і всю родину.

Також Глассет рекомендує ретельно складати графік походів в спортзал і раціон харчування.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок