Навіщо їсти вранці?

0

Пропускаючи сніданок , ми наївно вважаємо , що таким чином наша денна порція зменшиться , апетит знизиться , і ми зможемо трохи схуднути .

Навіщо їсти вранці?

Дієтологи вважають таку поведінку не просто поширеною помилкою , але навіть шкідливою звичкою.

Люди , які практикують систему здорового харчування , обов’язково снідають вранці. Завдяки цьому , у них обмін речовин відбувається на 5 % швидше звичайних показників .

Ті люди , які вранці прийом їжі пропускають , отримують зворотний ефект. Активність обміну речовин знижується , а це означає , що похідні ніякого не буде .

Людина , що не одержав вранці їжу , цілий день намагається надолужити упущені калорії , і протягом дня харчується більш жирної і калорійною їжею . Організм не встигає її переробити і відкладає надлишки у вигляді жиру в проблемних місцях.

Люди , які снідають регулярно , запускають свій метаболізм , іншими словами , процес добування та спалювання енергії , з самого ранку. Таким чином , за день витрачається більше калорій , ніж якщо метаболізм активізується тільки в обід.

На інтенсивність метаболізму в чому впливає і режим дня і спосіб життя в цілому. І саме сніданок можна назвати однією з основних складових правильного харчування.

Щільно поснідавши , протягом дня ми споживаємо менше калорій , не кажучи вже про те , що отримуємо заряд бадьорості на весь день. Більш того , після гарного сніданку в організмі виробляється лептин — спеціальний гормон , що дозволяє знизити апетит.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -