Немає часу для тренувань? Це виправдання, але не стратегія

0

Часто ми проводити дні за наступною схемою : ліжко , автомобіль , стіл на роботі , автомобіль , диван , телевізор і знову ліжко . Лікарі протягом багатьох років говорять , що численні захворювання , а також обмін речовин , діабет , гіпертонія пов'язані з подібним способом життя. Справа в тому , що ми починаємо турбуватися про своє здоров'я тільки тоді , коли відчуваємо серйозну загрозу. Але часом буває занадто пізно.

Немає часу для тренувань? Це виправдання, але не стратегія

Ми є найменш фізично активної нацією в Європі. Тільки 10 відсотків дорослих жінок і чоловіків займатися спортом регулярно. Кожен з нас наводить багато причин , чому це так . Відсутність часу, грошей , спортивного інвентарю або відповідного спортзалу , втома , робота і домашні справи - ​​це правда. Але рух це не тільки спорт , хоча фахівці з такою думкою твердо не згодні.

Звичайна , повсякденна фізична активність , безсумнівно , допоможе вам відчувати себе краще.

Ось що потрібно змінити:

  •     Якщо ви переміщується по місту на громадському транспорті і скаржитеся , що це незручно , почніть ходити пішки.
  •     Замість того щоб чекати ліфта , піднімайтеся по сходах - через кілька місяців після практики ви навіть не помітите , як швидко доберетеся , наприклад , до четвертого поверху.
  •     Купуйте зручний матрац , оскільки організм повинен добре відпочивати. На матрацах виробництва Іваново ваш сон буде міцним і здоровим.
  •     Під час перерви на роботі потягніть м'язи , замість викурювання сигарети з умовно п'ятої чашкою кави.

Може бути , у вас також є інші ідеї для легкодоступних і простих фізичних вправ?

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -