Немає часу для тренувань? Це виправдання, але не стратегія

0

Часто ми проводити дні за наступною схемою: ліжко, автомобіль, стіл на роботі, автомобіль, диван, телевізор і знову ліжко. Лікарі протягом багатьох років говорять, що численні захворювання, а також обмін речовин, діабет, гіпертонія пов’язані з подібним способом життя. Справа в тому, що ми починаємо турбуватися про своє здоров’я тільки тоді, коли відчуваємо серйозну загрозу. Але часом буває надто пізно.

Немає часу для тренувань? Це виправдання, але не стратегія

Ми є найменш фізично активної нацією в Європі. Тільки 10 відсотків дорослих жінок і чоловіків займатися спортом регулярно. Кожен з нас наводить багато причин, чому це так. Відсутність часу, грошей, спортивного інвентарю або відповідного спортзалу, втома, робота і домашні справи — це правда. Але рух це не тільки спорт, хоча фахівці з такою думкою твердо не згодні.

Звичайна, повсякденна фізична активність, безсумнівно, допоможе вам почувати себе краще.

Ось що потрібно змінити:

  •      Якщо ви переміщується по місту на громадському транспорті і скаржитеся, що це незручно, почніть ходити пішки.
  •      Замість того щоб чекати ліфта, піднімайтеся по сходах — через кілька місяців після практики ви навіть не помітите, як швидко доберетеся, наприклад, до четвертого поверху.
  •      Купуйте зручний матрац, оскільки організм повинен добре відпочивати. На матрацах ваш сон буде міцним і здоровим.
  •      Під час перерви на роботі потягніть м’язи, замість викурювання сигарети з умовно п’ятої чашкою кави.


Може бути, у вас також є інші ідеї для легкодоступних і простих фізичних вправ?

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com