Обруч хула хуп: користь і принцип роботи

0

Останнім часом дуже популярні стали такі спортивні аксесуари, як обручі хула хуп.

Свою назву тренажер отримав від англійського слова «обруч», що перекладається як «обруч» і гавайського танцю «хула».

Обруч хула хуп: користь і принцип роботи

Обруч має масу переваг, перше з яких, це масажний ефект. При заняттях з даними снарядом шкіра стає підтягнутою, еластичною, пружною, особливо в області талії. Завдяки постійним заняттям з даними обручем Ви легко можете розпрощатися з «апельсиновою кіркою» і не згадувати про неї.

Крім зовнішніх позитивних моментів, ми можемо легко і з задоволенням налагодити внутрішню роботу організму. За допомогою регулярних занять Ви зміцните серцевий м’яз, поліпшите роботу вестибулярного апарату, а також натренуєте легені. Придбати даний тренажер для домашніх занять або для занять у спортзалі можна за адресою Sportik.com.ua.

Заняття з даними тренажером покращують і розвивають координацію рухів, гнучкість тіла і навіть дозволяють знайти почуття ритму. У процесі занять активно працюють практично всі групи м’язів, а особливо плечі, руки, ноги і спина, таким чином Ви поліпшите загальний стан організму і підтягнете фізичну форму Вашого тіла.

Дані тренування можна сміливо поєднувати з іншими видами боротьби із зайвою вагою, а це дієта, тренування у фітнес клубі, пробіжки та ін. Обмежень абсолютно ніяких немає. Навпаки, є передумова, тому що дуже часто після тривалих дієт з’являється в’ялість шкіри, заняття з таким обручем поліпшать тонус Вашого тіла, нормалізують кровообіг, підтягнутий шкіру.

Але, перш ніж купувати даний аксесуар, переконайтеся, що він Вам НЕ протипоказаний. А протипоказань є кілька.

  •      По-перше, вагітність. Заняття з даними тренажером можуть завдати явну шкоду перебігу вагітності і розвитку плода.
  •      Друге, післяпологовий період, особливо, якщо пологи проходили шляхом кесарів розтин. Так як в період післяпологового відновлення організм жінки ослаблений, заняття з даними тренажером можуть принести ускладнення, тому краще проконсультуватися з лікарем з цього приводу.


Також, дуже важливий момент — тривалість занять. Пам’ятайте, що заняття, які тривають більше години можуть призвести до розхитування хребців, що тягне за собою серйозні травми.

Найоптимальніший час для повноцінного тренування — це 15-20 хвилин, але найкраще буде, якщо Ви попередньо проконсультуєтеся з лікарем або хоча б з Вашим тренером.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок