Підступні солодощі

0

Багато дівчат стикалися з проблемою зайвої ваги, причиною якому було бажання з’їсти якусь солодкість. Зробити фігуру бездоганною, як мріють багато, дуже складно, якщо ви маєте таку звичку. До того ж, ця слабкість таїть у собі дуже серйозну небезпеку, наприклад діабет другого типу.

Підступні солодощі
Дуже часто нам не вистачає самих елементарних знань. Це призводить до того, що організм в результаті безграмотно підібраного раціону втрачає всі корисні речовини, але при цьому зайву вагу нікуди не дівається.
Це зовсім не означає, що солодощі необхідно повністю виключити, ні в якому разі. Адже продукти, що містять цукор, стимулюють успішне функціонування головного мозку, поганий настрій і пригніченість також можна перемогти за допомогою смачного десерту. Але, у всьому потрібна міра. При правильному ставленні до солодощів ви можете успішно худнути і не відмовлятися від них.
Але що дійсно варто виключити, так це шкідливі продукти, що викликають звикання, такі як чіпси та їжу швидкого приготування. Дуже підступні газовані напої, які містять неймовірну кількість цукру. Краще спробувати самим приготувати прохолодний напій або компот, і додати в нього фруктозу, натуральний замінник цукру.
Дуже корисно замінити борошняні та кремові десерти на фрукти. І не так вже страшний банан, просто не варто з’їдати п’ять штук за один присід. А от з виноградом потрібно бути дуже обережним, особливо з солодкими сортами, в ньому занадто багато цукру, до того ж, він дає легкий проносний ефект. Якщо фрукти не допомагають і десерт починає приходити до вас у сні, то вибирайте самі низькокалорійні десерти, такі як зефір (без добавок, глазурі і наповнювачів), гіркі сорти шоколаду. Не варто купувати солодкий сир з наповнювачем, набагато корисніше самим заправити його родзинками, горіхами, цукатами або медом. Те ж стосується і морозива, яке в залежності від технології приготування має різну калорійність. Придбайте саме звичайне вершкове морозиво і додайте в нього для виду шоколадну стружку або родзинки.
Окремо варто згадати солодкі йогурти, які також таять в собі велику кількість цукру і, як наслідок, більше, ніж ви собі уявляєте, кількість калорій.
При правильному підході до вибору солодощів, а також помірному їх вживанні ви зможете не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і утримати вагу на потрібній вам позначці.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок