Піколинат хрому для схуднення

0

Зазвичай піколинат хрому використовують для схуднення в складі комплексних вітамінних препаратів (БАД) для спортсменів і бажаючих знизити вагу. У вісімдесяті роки минулого століття було проведено кілька досліджень, які довели прискорений ріст м’язів «під навантаженням», якщо людина приймає препарати хрому. Крім того, результати досліджень відзначали зменшення тяги до солодкого і вуглеводневої їжі при прийомі БАДів з хромом, що цікаво не тільки спортсменам, а й звичайним, тим хто худне.

hor2

Піколинат хрому і відгуки дієтології про нього

 

Прямих рекомендацій на кшталт «пийте 400 мкг піколинат хрому і схуднете» у вітчизняних джерелах немає. У свій час на цю тему писав М. Гінзбург. Його думка, як звичайно, відрізняється вірністю «чистій науці». Відомий доктор спростовував думку про «поліпшення вироблення інсуліну після прийому піколинату». Препарати хрому мало впливають на «покращення і погіршення» вироблення цього гормону, скоріше, вони просто балансують рівень цукру за рахунок деякого зниження відсотка солодкої їжі в раціоні.

За іншою версією хром дійсно впливає на жировий і вуглеводний обмін, і стимулює правильну роботу щитовидної залози. Саме з останньою властивістю і пов’язане зниження ваги у деяких пацієнтів з хронічною йодною і хромовою недостатністю. При «посадці» на дієту, особливо в поєднанні з новим тренувальним планом, людина відчуває зміни у фізичному самопочутті. Слабкість і втома переборні, якщо дещо оптимізувати вуглеводний обмін, що цілком під силу добавкам з хромом. Однак це справедливо не для кожного людини, а тільки для тих, чиї проблеми пов’язані виключно з браком хрому, якого, часто буває мало в дієтичної їжі.

 

Як приймати піколинат хрому для схуднення

 

Зазвичай людині досить 400 мкг цієї речовини, у вигляді таблеток, капсул або рідкої суспензії. Деякі виробники пропонують краплі з піколинат хрому.

При цьому сам по собі прийом препарату хрому не забезпечить схуднення. Схуднете ви, якщо зможете:

  • дотримуватися дієти на продуктах з низьким глікемічним індексом, більше рухатися,
  • створити спільний енергетичний дефіцит (витрачати калорій більше, ніж отримувати з їжею).

Але ось вживати відразу кілька БАДів з цією мінералоподібною речовиною не варто. Описані випадки передозування та отруєння хромом, так що бережіть себе і «не їжте» більше 400 мкг.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -