Плавання і здоров’я

0

Якщо ви хочете займатися спортом, який підтримає вас в хорошій формі і буде корисним для вашого здоров’я, то плавання є ідеальним вибором. Плавання задіє всі основні групи м’язів людського тіла, тренує дихальну та серцево-судинну системи, не обтяжуючи при цьому суглоби і кістки.

vZt2TGY-ftI

Водне середовище є унікальною і не може бути замінена або відтворена штучно. Вода майже в 800 разів щільніше повітря. Це дозволяє тілу перебувати у воді в стані невагомості. Природна плавучість тримає тіло на поверхні води. Щільність води дозволяє легко пересуватися в ній горизонтально. Цей процес задіє верхні і нижні кінцівки, а в цей час хребет звільняється від навантаження.

Саме тому плавання, як профілактику та спосіб лікування використовують з раннього дитинства, для усунення такої наприклад хвороби, як кривошия у немовлят, викликана м’язовим спазмом. Звичайно, плавання не панацея при цьому захворюванні і потрібно чітко розуміти, що якщо причина кривошиї — ДЦП або родова травма, то плавання не те що не допоможе, а може бути шкідливо. Однак у випадку, описаному нами, це найкращий спосіб безпечного лікування.

Плавальні рухи є плавними і рівними. У зв’язку з тим, що плавання мінімально навантажує суглоби, воно підходить для всіх віків і навіть для людей із захворюваннями опорно-рухового апарату. Під час плавання хребет знаходиться в горизонтальному положенні, що знімає з нього навантаження ваги тіла. Плавальні рухи тренують м’язи спини і сприяють поліпшенню постави. Плавання дуже добре підходить для формування рельєфу спинних м’язів і хорошої постави у дітей і у людей, що працюють сидячи або в статичному положенні. Послідовні руху верхніх і нижніх кінцівок під час плавання призводять до загальному зміцненню м’язів і розвитку гармонійного тіла.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок