Поради для досягнення плоского живота

0

Плоский пружний живіт є мрією для багатьох жінок. Досягти цього не так-то просто, але можливо.

Насамперед, харчування і дієта. У цьому полягає 70 відсотків нашого успіху. Тільки 30 відсотків успіху гарантують фізичні вправи.

Поради для досягнення плоского живота

Вправи зміцнюють і формують м’язи, але що робити, коли вони приховані під шаром жиру і їх не видно? Все одно потрібно продовжувати вправлятися і прекрасні шість кубиків рано чи пізно з’являться на животі. Тим не менше, пріоритетом має бути раціон.

Думаємо, ви не будете здивовані, якщо ми скажемо, що в першу чергу потрібно відмовитися від цукру. Забудьте про солодкий каві і чаї, солодких напоях, що містять цукор, печиво і десертах. Якщо ви їли їх кожен день, процес схуднення може бути дуже жорстким в режимі реальної реабілітації. Постарайтеся обмежувати цукор поступово, але будьте послідовними.

Уникайте алкоголю, тому що це порожні калорії. Особливо негативний вплив робить на нашу фігуру пиво. Також варто зменшити споживання продуктів із пшеничного борошна і жиру.

Не потрібно недооцінювати харчові добавки, які дають силу і енергію. Ви можете гейнер купити в Києві для стимулювання росту м’язів і поповнення запасів енергії.

У першу чергу потрібно спиратися на регулярне харчування. Їжте невеликими порціями кожні три-чотири години. Завжди пам’ятайте про сніданок! Пийте багато води. Обмежте хліб і покладайтеся на рибу.

Для пружного живота особливо добре підходять аеробні види спорту. Приділяйте увагу вправам для м’язів черевного преса. Найбільш ефективним є класичні вправи, де потрібно піднімати ноги вгору в лежачому положення.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок