Порушення зору

0

Сучасний спосіб життя, часом нав’язує нам певні звички, які згодом не найкращим чином позначаються на стані здоров’я.

iOBWltP-ZtM

порушення зору


Раніше порушення зору проявлялося у людей після 45 років, останнім часом все частіше цією недугою страждають молоді люди від 25 років. Не тільки катаракта ока, але і такі захворювання як короткозорість і далекозорість призводять молодих людей в очні клініки. Причиною такого тяжкого становища стає часта робота за комп’ютером. У зв’язку з чим, в термінології сучасної офтальмології навіть з’явилося спеціальне визначення — «комп’ютерне стомлення очей».

Рішенням даної проблеми стає зниження часу, проведеного за комп’ютером і дотримання кількох нескладних правил.
Приміщення, в якому ви працюєте за комп’ютером, має добре провітрюватися, завдяки чому надходить необхідний кисень до оболонки ока.


Ні в якому разі не можна працювати в темряві. Якщо все ж працювати необхідно ввечері, то слід створити блакитнувате освітлення, а ось джерело світла не повинен відбиватися на екрані.

Необхідно кожні 45 хвилин давати очам відпочити, зробити спеціальну зарядку і розминку для очей.


Правильно складений раціон харчування також допоможе зберегти зір. Включайте в своє меню якомога більше продуктів, які містять вітамін В — це горіхи, зернові, риба. Нестача вітаміну А, що міститься у великих кількостях в моркві, листових овочах і помідорах, призводить до поганого пристосуванню до тьмяного освітлення, око погано розпізнає синій і жовтий кольори.

Брак аскорбінки призводить до порушення роботи м’язів, які керують рухом очей, а також м’язів, що відповідають за зміну стану кришталика. Такі продукти як мед і банани містять калій, необхідний для контролю стану кровоносних судин очей, і своєчасним постачанням киснем. А ось цинк, який міститься в грибах і устрицях допомагає очам адаптуватися до яскравого світла.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок