Правильне харчування: смачні рецепти.

0

Щоб зберегти струнку фігуру і гарне здоров’я, обов’язково потрібно займатися спортом і — найголовніше — постаратися харчуватися раціонально. Невипадково так популярні серед дієтологів слова «ми — те, що ми їмо»: якщо людина харчується безладно, переважно калорійною їжею то у нього неодмінно буде зайву вагу. А ось ті, хто віддає перевагу натуральним і свіжим продуктам — не мають проблем ні з зайвою вагою, ні зі здоров’ям.

etRtSdCiJkg

Дуже поширеною думкою є те, що корисна їжа … несмачна. На саме ж — це зовсім не так: корисні продукти при вмілому поєднанні подарують неймовірні смакові враження. Кілька таких простих але цікавих рецептів ви знайдете в нашій статті.

Апетит потрібно нагуляти!

Однією з головних умов для збереження стрункої фігури є налагоджений метаболізм. Тому намагайтеся не тільки правильно харчуватися, але і нагуляти апетит спортивними навантаженнями. Займайтеся тим видом спорту, який вам найбільше до душі біг, плавання, силові навантаження. Або ж ви можете обмежитися простою розминкою за допомогою мінімального спортивного оборудованія.на пам’ятайте про те, що організму потрібен час і на відпочинок.

Фрукти та овочі

Найголовніший «атрибут» правильного харчування — це, звичайно ж, овочі і фрукти. Звичайно, з часом набридає є звичайний овочевий салат або жувати яблуко. Підключіть фантазію! І замість «просто овочів» ви можете приготувати смачну рагу: запечіть разом баклажани, кабачки, морква, помідори — вийде дуже цікаво! А ось з фруктів можна робити різні фруктові салати — особливо багато можливостей для цього влітку. Але врахуйте: фрукти досить калорійні, тому бажано їх їсти до 12:00.

М’ясо і риба

Помилково вважати, що правильне харчування передбачає вживання м’яса і риби лише у вареному вигляді. Червона риба, запечена в духовці зі шпинатом, лимоном і декількома шматочками сиру фета вразить ваша уява своїм смаком. Якщо набридло м’ясо «в чистому вигляді», ви можете приготувати печінкові оладки або фаршировані перці і смачно, і корисно!

А на десерт?

Не потрібно позбавляти себе всіх радощів життя: правильне харчування дозволяє балувати себе десертами. Наприклад, запечена гарбуз з медом та горіхами здивує своїм солодким смаком навіть самого запеклого ласуна. Звичайно, дієтичним такий десерт навряд чи назвеш — однак це найкраща альтернатива шоколадкам і печеньям.

Але найголовніше — намагайтеся не переїдати, їжте тільки в тому випадку, якщо дійсно хочеться. Тоді навіть з’їдені десерти не принесуть ні грама зайвої ваги.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок