Примусьте себе зайнятися спортом — і стрес швидко піде!

0

Фізична активність , навіть якщо вона вимушена, зменшує симптоми тривоги і депресії — такі результати дослідження , проведеного вченими з Університету Колорадо в Боулдері і опубліковані в » Європейському журналі неврології » .

Примусьте себе зайнятися спортом - і стрес швидко піде!

— Відомо , що регулярні фізичні вправи знижують ризик захворювань , пов’язаних з напругою . Ми також знаємо , що почуття контролю є вигідним для психіки , так як допомагає виховати дисциплінованість . Проте , залишалося відкритим таке питання : чи корисно для психіки змушувати себе зусиллям волі тренуватися ? Як це впливає на нашу фізичну і психологічну діяльність? — Каже слідчий Бенджамін Грінвуд .

Грінвуд шукав відповіді , спостерігаючи за трьома групами щурів : перша група могла бігати в кільці тоді , коли цього хотіла. У другої групи гризунів бігове кільце працювало в певні години , змушуючи тварин бігати. Третя група щурів взагалі не займалася спортом. У другій групі випробуваних щурів показники швидкості і витримки були такими ж , як і у тих щурів , які бігали , коли хотіли. Причому , середня швидкість і число оборотів в групі , яка працювала за своєю власною ініціативою , дорівнює тим же показникам , що і в другій групі.

Після шести тижнів експерименту гризунів зіштовхнули зі стресовою ситуацією і наступного дня перевірили рівні неспокою в кожній групі. Фахівці спостерігали , як довго гризуни залишалися нерухомим перед лицем небезпеки . Чим довше щур залишалася нерухомою , тим більше рівень страху.

Велика стресостійкість спостерігалася у щурів , які були активні — незалежно від того , практикувалися Чи вони за власним бажанням , або з примусу. Тому , купуйте фітнес- абонементи , і змушуйте себе займатися спортом — і результат не змусить себе чекати.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок