Нерідко проблема зайвої ваги визначається уповільненням метаболізму. Ми хочемо навести кілька простих методів , які не вимагають особливих зусиль , але їх використання дійсно прискорить обмін речовин , що разом з тим вирішить проблему надмірної ваги.
Отже , потрібно приймати їжу п'ять разів на день малими порціями , при цьому ретельно пережовуючи її .
Їжа , безумовно , прискорює процеси обміну речовин. На переробку споживаних людиною поживних речовин йде практично десять відсотків калорій , які він спалює за день. Неодмінно треба снідати , оскільки ранкова їжа здатна прискорювати обмін речовин в організмі.
Займайтеся спортом , не забувайте про фізичну активність . За допомогою регулярних занять спортом можна відновити м'язову тканину і прискорити обмін речовин.
Корисно бігати , піднімати тяжкості , але з вагами не потрібно перестаратися. Навіть їзда на велосипеді або спортивна ходьба сприяє спалюванню жиру. Немає необхідності мучити себе підбором спеціальних програм і тренувань для зниження ваги , підійде будь-яке активний рух .
Якщо ви маєте можливість , можна зробити магнітно -резонансну томографію. Де зробити МРТ ? Як правило , клініки великих міст надають даний метод обстеження внутрішніх тканин і органів. Таким чином , ви буде точно знати , що « відбувається » всередині вашого організму.