П'ять продуктів для продовження молодості

0

Ми не можемо повернути час назад, але ми спробуємо розтягнути його. Зі здоровою дієтою та збалансованим харчуванням, ви будете здивовані, наскільки добре ви будете почувати себе. І ваше тіло буде вдячне вам. Цікаво дізнатися, які продукти ви повинні їсти, щоб залишатися здоровою і щасливою?

П'ять продуктів для продовження молодості

Помідори. Червоний пігмент у помідорах, який називається лікопін, хороший антиоксидант для здоров’я очей. Він легше засвоюється організмом, коли помідори нагріваються під час приготування і обробки. Помідори містять вітаміни C, A і K, калій і залізо. Томати сприяють розвитку здорових зубів, кісток, шкіри і волосся, знижують кров’яний тиск і рівень холестерину.

Яблука. Багаті флавонолом, яблука є важливим джерелом антиоксидантів і поживних речовин. Крім того, що вони запобігають появі зморшок і випадіння волосся, яблука містять антиоксиданти, які захищають організм від серцево-судинних захворювань. Яблука захищають кістки і позбавляють від астми, допомагають запобігти хворобі Альцгеймера і знижують рівень холестерину. Запобігають деякі види раку і діабету і допомагають контролювати вагу тіла.

Білий чай. Чи зелений чай (хоча це другий здоровий варіант). Білий чай дійсно містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, хоча і отримується він практично з тієї ж рослини. Білий чай виготовляється з нирок незрілих рослин, ще покритих білим пушком (звідси його назва), зелений же чай з більш зрілої рослини. Білий чай містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, допомагаючи запобігти раку. Також знижує кров’яний тиск, захищає серце, зміцнює кістки, зуби, ясна і покращує еластичність шкіри.

Спеції. Прянощі такі, як кориця мають багато переваг для здоров’я. Кориця може знизити рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину, крім того, покращує роботу кишечника, завдяки вмісту волокон. Паприка і стручковий перець регулюють кров’яний тиск і покращують циркуляцію крові. Розмарин і перець зупиняють розвиток раку. Імбир знижує нудоту і заколисування в транспорті, полегшує болі в суглобах. І цей список можна продовжити.

Лосось. Взагалі, риба має важливе значення для здоров’я. Вона багата антиоксидантами, жирними кислотами омега-3 і білками. Вибирайте свіжу рибу, щоб не втратити жодної поживної речовини. Лосось хороший для шкіри, зменшує запалення, які є причиною акне і запобігає утворенню тромбів. Крім того, регулярне вживання риби зберігає цілісність імунної системи та системи кровообігу.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -